松本、諏訪、伊那のエステサロン ライトウェーブの公式ブログ|店長が旬の美容法などを毎日更新しています!

投稿日:2018 年 7 月 25 日

簡単な運動でむくみ予防!

みなさんこんにちは!
エステサロン ライトウェーブ諏訪インター店の丸山です♪

エアコンや冷たい食べ物、飲み物でむくみが気になる方もいるのではないでしょうか?

むくみを放っておくと、血行や代謝が悪くなり、痩せにくい状態になってしまいます。
常日頃から、むくみが起きないような生活と、むくみが出てしまった時にはその都度マッサージや運動などでむくみをとることが大切です。

リラックスたまこ

①リンパの流れを良くしましょう
太ももの付け根あたりを念入りにマッサージすることで、リンパの流れが良くなり、余分な水分や老廃物が排出されやすくなります。あぐらをかくように座り、太ももの付け根、鼠径部(そけいぶ)を押し込むようにマッサージして下さい。

②ひざから太ももの付け根までは撫で上げる
体育座りをして、ひざから太ももまでを両手で撫で上げます。両手で包み込むようにして太ももを撫で上げて下さい。太ももは太さがありますから、内側・外側・裏側というふうに意識してやってみて下さい。

お風呂上りのリラックスタイムなどにぜひ試してみて下さい♪

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投稿日:2018 年 7 月 24 日

痩身!トルマリンプログラム

みなさん、こんにちは!
ライトウェーブ伊那店の小林です。

今年の夏は暑いですね。
体調には気をつけて下さいね。

この時期は薄着になるので、お腹などのボディラインが気になりませんか?
でも、この暑さの中、運動はちょっと・・・と思っている方に、オススメなのがトルマリンプログラムです!

トルマリン痩身

トルマリンプログラムコースは、お腹まわりメインの痩身です。
トルマリンを用いてお腹まわりを温め、冷たく硬くなってしまったお腹を柔らかくし全身の流れを良くすることで、体内に溜まってしまった水分をしっかり排泄しへ導きます。
更に高濃度酸素を20分間吸うことで、有酸素運動を80分した時に匹敵!
サイズダウンにつながるプログラムです♪

また骨盤ベルトで、骨盤を矯正しながらお手入れをしていくので骨盤が整い、フェイスラインもすっきりしますよ!

ぜひ、ライトウェーブでお試し下さい。

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投稿日:2018 年 7 月 21 日

ライトウェーブ 8月の定休日

定休日カレンダー8月


投稿日:2018 年 7 月 20 日

夏のイベントネイル♪

みなさんこんにちは!
ネイルサロン松本駅前店の上條です。

夏といえば、お祭りや海に行ったりとイベントがたくさんありますね!
今日はそんな夏のイベントにピッタリなネイルデザインをご紹介します♪

ストーンアート
オレンジとブルーのカラーにストーンアートで華やかに♪
ロングネイルは指も長く見えます!!

大理石風ネイル
大理石風ネイル☆
浴衣にも合います!

フットシェルネイル
大人気のシェルを使ったフットネイル
ハンドができない方もフットなら楽しめますよね!

連休前は予約が混み合いますので、お早めにご連絡下さい。
イベントを控えている方、ぜひライトウェーブにお越しくださいね♪

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投稿日:2018 年 7 月 19 日

夏の化粧崩れ対策。

みなさん、こんにちは。
ライトウェーブ松本村井 本店の城倉です♪

35度を超える気温が続いています。
皆さん体調は大丈夫ですか?

暑い夏の悩みと言えば化粧崩れ・・・
朝きちんとしたメイクも汗で流れてしまったり、空調や紫外線の影響で化粧崩れしやすい時期なのです。
そこで今日は、化粧崩れの対策とメイク直しのポイントを紹介します!

スキンケア

・肌の状態に合わせた下地を選びましょう!
Tゾーンなどの皮脂が気になる部分には皮脂を吸着するタイプ。頬などの乾燥が気になる部分には保湿系のタイプを。

・朝も丁寧にスキンケアをしましょう!
冷房が強くあたっていると肌は乾燥しやすくメイク崩れしやすくなります。忙しい朝も保湿ケアは時間をかけて下さい。

その他、ベースメイクは薄く仕上げ、なるべく均一に塗ることもポイントです。
化粧直しの際は、テカリが気になる部分だけティッシュオフするといいですよ♪

これからが夏本番!
上手にお肌と付き合いながら楽しんでいきましょう。

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投稿日:2018 年 7 月 18 日

光老化の怖さ。

みなさんこんにちは!
ライトウェーブ松本駅前店の黒河内です。

近年、注目を集めている『光老化』。
みなさん、紫外線対策はバッチリですか?

冬の紫外線も怖いですよ・・・

光老化とは、太陽光線による老化のことで、肌老化の約80%がこの光老化によるものなのです。
ちなみに自然現象老化はたったの20%!
光老化により、しみ、しわ、たるみといった肌トラブルが発生してしまいます。
光老化を防ぐ為に正しい紫外線対策が必要です。
UV-B、UV-A、さらに近赤外線(NIR)にも有効的なものを選ぶと良いです。

・SPFとはUV-Bを防ぐ効果
・PAとはUV-Aを防ぐ効果
※2~3時間に1回、きちんと塗り直すことで十分なUVケアが可能です。

・毎回のスキンケアにプラスαの『プラセンタ美容液』
紫外線を浴びた肌は乾燥しやすく、ターンオーバーの乱れにつながります。胎盤エキスのプラセンタは、生命維持に必要な栄養を豊富に含むため、優れた保湿力でお肌を守ってくれます。

日焼けや肌のごわつきは光老化のサインです!
早めのUVケアと保湿を心がけ、ピーリングや美容液導入のサロンケアでお肌を整えることをオススメします!
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投稿日:2018 年 7 月 17 日

実は乾いている夏の肌

みなさんこんにちは!
エステサロン ライトウェーブ諏訪インター店の丸山です♪

夏は皮脂や汗が多いため『潤っている』と勘違いしがちですが、この時期は紫外線の攻撃により角質層のバリア機能が低下して乾燥や肌荒れなどのトラブルが起こりやすくなっています。

肌の美しさを左右するのは角質層です!
角質層は水分と油分(細胞間脂質)がミルフィーユのように幾重もの層をなして肌の潤いやハリを保っています。

しかし、加齢と共に代謝が低下したり、女性ホルモンの影響などで皮脂や細胞間脂質は急激に減少していきます。
すると、肌は潤いを閉じ込めることが出来なくなり、肌の水分保持能力がダウンします。
大人の肌は保湿しても乾きやすくなります。
そこへ紫外線が加わり更なる悪化を招きます。

そこでオススメなのが『EGFシートマスク』です。
EGFフェイスマスク
天然コットン100%を使用し、美容液をたっぷり含ませています。
浸透効果が高まり、一日中お肌がプルプルだったり、冷蔵庫で冷やし洗顔後につけると鎮静効果もあり、お肌を落ち着かせてくれます。
ぜひ試してみて下さい♪

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投稿日:2018 年 7 月 13 日

夏バテに効果がある食べ物。

みなさん、こんにちは!
ライトウェーブ伊那店の小林です。

毎日暑くて夏バテ気味・・・何だか食欲も出ない・・・そんな方も多いかもしれません。
でも、だからといって食事をおろそかにすると、ますます体力が落ちるという悪循環に陥ってしまいます。
そこで今回は夏バテに効果がある食べ物をお伝えします♪

ビキニ姿のたまこちゃん

①レバー
鉄、タンパク質、ビタミンB群、その他ミネラルが豊富で、高栄養食材のひとつです。調理が大変な場合は、お惣菜の焼き鳥や外食を利用しても良いと思います。

②枝豆
糖質、たんぱく質がバランスよく含まれ、ビタミンB群やビタミンCも含まれます。夏には手軽で食べやすい食材のひとつです。

③パプリカ
野菜の中でもビタミンCが多く含まれていて、ビタミンAやEといった抗酸化ビタミンも豊富です。夏の食材にぜひ加えて欲しい食材のひとつです。

④レモン+海塩+水
疲労回復にもってこいの酸とビタミンCを含むレモン。そして、ミネラルが豊富な海の塩。それらを水に溶かして、朝起きた時と、寝る前に飲むだけでも効果を実感できます。夏バテにならないようにするためには、しっかりと栄養補給をすることが重要です。タンパク質とビタミンB群、ビタミンC、ミネラルをしっかり摂りましょう!

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投稿日:2018 年 7 月 12 日

ライトウェーブおすすめのフットネイル♪

みなさん、こんにちは。
ライトウェーブのネイルサロン松本村井本店の後藤です♪

今日はこの夏オススメのフットネイルをご紹介します!

フット親指アート

定額の豊富なサンプルをご用意しています。
その中からもお選びいただけますし、画像の持ち込みもできますので、雑誌などで気になるデザインがありましたら、お気軽にお尋ね下さい♪

フット親指アート2

夏はお気に入りのネイルでお出かけしてみませんか?

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投稿日:2018 年 7 月 11 日

お肌のターンオーバーと食生活改善

みなさん、こんにちは。
ライトウェーブ松本村井 本店の城倉です♪

『ターンオーバー』という言葉、気にすることも多いかと思います。
ターンオーバーとは、”お肌の新陳代謝”また”皮膚が生まれ変わること”です。

正常なお肌のターンオーバーの周期は約28日と言われています。
ですが、加齢や生活習慣によって周期は長くなることも・・・
年齢を重ねるにつれ、しみが濃くなったり、傷跡がなかなか消えなくなるのはこのためなんです。

「最近、肌が荒れて・・・」、「ニキビが治らない・・・」そんな方はターンオーバーが乱れているかも?!

毎日の食事を見直すことがターンオーバーを正常に戻す近道。
美肌を作っていくには、炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル・食物繊維を日々の食事で取り入れることが大切です。
特に肌を構成するタンパク質と、タンパク質の代謝を促すビタミンB群はしっかり摂りましょう!


美肌の為に摂りたい食材を紹介します。

タンパク質:肉・野菜・大豆など
ビタミンB群:レバー・うなぎ・青魚・アーモンド・卵
ビタミンA:レバー・うなぎ・しそ・人参
ビタミンC:ブロッコリー・いちご・ピーマン
亜鉛:牛肉・卵黄・たらこ・ごま・貝類
鉄分:レバー・牛肉・しじみ・あさり

これらの食材を少し意識して摂ってみて下さい♪

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