未分類 ‐ 松本、諏訪、伊那のエステサロン ライトウェーブの公式ブログ|店長が旬の美容法などを毎日更新しています!

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投稿日:2019 年 2 月 5 日

冬から春にかけての肩こりの辛さ。

みなさんこんにちは!
エステサロン ライトウェーブ諏訪インター店の小林です♪

季節の変わり目、特に何をしたわけでもなく身体の調子が悪いかも・・・と思うことってありませんか?
春の気圧の差により、自律神経も乱れやすく、体調不良が起こりやすい季節なんです。

特に寒さが身体にひびくこの季節、体が強張り力が入るため、非常に肩こりを訴える人が急増します。
更に、新生活が始まることへの緊張やストレスで血液の流れも悪くなってしまうことも原因のひとつだといえます。

そんな気になる肩こりには温活がおすすめ!!
こりや痛みの出てしまっている箇所はホットタオルで部分的にしっかり温めるようにしましょう。
ストレッチで凝り固まった方をほぐすのに、1日数回、腕を大きく後へ回し、肩甲骨を動かすのもおすすめです。

ストレッチ、肩回し

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ライトウェーブのエステ体験申込みHP
ライトウェーブ諏訪インター店
0266-56-1001
長野県諏訪市中洲5693-1(県道487号ツタヤ諏訪中洲店近く)
12:00~21:00(休日以外の日曜日:10:30~19:30)
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投稿日:2019 年 1 月 24 日

免疫力の高め方。

みなさん、こんにちは!
ライトウェーブ伊那店の小林です。

今週末は大寒波がやってくるそうですね。
インフルエンザも流行っていますが、みなさん体調は万全ですか?

免疫力が下がると、風邪をひきやすかったり、病気ももらいやすくなってしまいます。
この時期は免疫力を上げるよう努力をしましょう!
また、免疫機能は、身体をウイルスから守ってくれるだけでなく、お肌も健やかに美しくしてくれます。

免疫力を高める方法をご紹介します。

①腸内環境を整える
身体の中の免疫細胞の60%~70%が腸にあるので、腸内環境を整えると、免疫力の低下を防げるのです。

②体温を上げる
体温が1℃下がると免疫力は30%低下します。
体温を1℃上げると免疫力が5~6倍上がるといわれているので、身体を温めるように意識して下さい。
例えば、冷たい飲み物は避けたり、お風呂に毎日しっかりつかったりと、出来ることからはじめて下さい。

③免疫力を高める栄養素を摂る
ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンEなどを積極的に摂取しましょう。

④ストレスを溜めない
ストレスは免疫力を低下させる要因になります。
自分なりのストレス解消法を持ち、ストレスを溜めない生活をしましょう。

健康のため、美肌のため、免疫力UPを心がけましょう♪

ライトウェーブたまこちゃんストレッチ

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ライトウェーブのエステ体験
ライトウェーブ伊那店
0265-74-1001
長野県伊那市上新田2260-1(カインズホーム伊那店南側)
12:00~21:00(休日以外の日曜日:10:00~19:00)
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投稿日:2019 年 1 月 9 日

暴飲暴食で身体に起こること

皆様、新年明けましておめでとうございます。
エステサロン ライトウェーブ諏訪インター店の小林です♪

本年もスタッフ一同、心を込めてお客様の美のお手伝いをしてまいりますので、どうぞ宜しくお願い致します。

お正月はゆっくり過ごせましたか?
お正月と言えば、年末の忘年会や年越し、新年会でずっと食べていた・・・なんてことはないですか?
ついつい暴飲暴食してしまいがちなこの時期、身体の中は大変なことになっているかもしれません。

暴飲暴食が続くと、胃腸が疲れて胃痛がしたり、腸の働きが乱れることで便秘がちになってしまいます。
するとお肌にも影響が出てきます。
ニキビができたり浮腫んだり・・・お肌の調子が悪い・・・そんな肌荒れが起こります。

白菜と豚肉の鍋
ついつい暴飲暴食してしまった!という時は、胃腸を休ませてあげるために、味付けの薄いものを食べたり、優しい味付けの温かいお鍋や消化に良いおかゆなどがおすすめですよ。

年末年始に疲れてしまった胃腸をしっかり休ませてあげて、元気に新しい一年を始めましょう!

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長野県諏訪市中洲5693-1(県道487号ツタヤ諏訪中洲店近く)
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投稿日:2018 年 12 月 26 日

松本村井本店から今年最後のブログです。

みなさん、こんにちは。
ライトウェーブ松本村井 本店の城倉です♪

今年も一年ありがとうございました。
まだまだ未熟な私たちですが、毎日多くのお客様のお悩みに向き合いできる限りのアドバイスをさせて頂いています。
更に喜んで頂けるサロンを目指して頑張りますので、来年もどうぞよろしくお願い致します。

村井エステスタッフ

 

ネイルサロン松本駅前店の後藤です。
今年も残すところ後僅かになりました。
一年間、大変お世話になりました。
来年も変わらぬお引き立てのほど、宜しくお願い致します。
みなさん、良いお年をお迎えください♪

村井ネイルスタッフ

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ライトウェーブのエステ体験申込み
ライトウェーブ松本村井本店
0263-57-1001
長野県松本市村井町南2-1-26(R19号沿パナホーム東海北側)
12:00~21:00(休日以外の日曜日:10:00~19:00)
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投稿日:2018 年 12 月 25 日

松本駅前店から今年最後のブログです。

みなさんこんにちは!
ライトウェーブ松本駅前店の黒河内です。

2018年も残すところ後わずかになりましたね。
今年もたくさんのお客様にご来店いただき、喜んで頂けたことに、スタッフ一同とても嬉しく思い、また感謝もしております。
一年大変お世話になりました!!

振り返ってみると、今年は「脳ダイエットプログラム」や「LTIプログラム」など新メニューの導入があり、新しい技術をお客様にご利用していただくことで多くの出会いが生まれました。
私たちスタッフも技術の練習をいっぱい頑張りました!
そんな機会が更にスタッフを”一丸”へと導いてくれたと思っています。

松本駅前スタッフ

来年もスタッフ一同おもてなしの心で、皆様の居心地の良い空間作りを、そして「美」をお伝えしていきます。
来年もどうぞ宜しくお願い致します♪

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ライトウェーブのエステ体験
ライトウェーブ松本駅前店
0263-39-1001
松本市中央1丁目11-25ムラカミビル3F
(松本パルコ通りセブンイレブン向かい)
12:00~21:00(休日以外の日曜日:10:00~19:00)
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投稿日:2018 年 12 月 21 日

諏訪インター店から今年最後のブログです。

みなさんこんにちは!
エステサロン ライトウェーブ諏訪インター店の小林です♪

諏訪インター店からは今年最後のブログです。
今年も一年、大変お世話になり、ありがとうございました。
今年もたくさんの出会いがあり、お客様と共に目標へ向かい、頑張ってこれたことをとても嬉しく思います。
来年は更に更に腕に磨きをかけ精進してまいりますので宜しくお願い致します。

他のスタッフからコメントもお届けしますね!!

今年一年ありがとうございました。
たくさんの方と出会い、笑顔を見れてとても楽しい一年でした。
来年もみなさんをキレイにし、笑顔にしていきたいと思いますので、宜しくお願い致します。
久保田

この一年たくさんのお客様のお手入れに入ることができました。
キレイになるお手伝いをさせて頂き、皆様の笑顔を見ることができて、とてもやりがいを感じました。
来年はもっともっと信頼して頂けるようなカウンセラーになる為、日々努力していきます!
2019年も宜しくお願い致します。
丸山

諏訪店スタッフ

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投稿日:2018 年 12 月 20 日

ライトウェーブ伊那店から今年最後のブログです。

みなさん、こんにちは!
ライトウェーブ伊那店の小林です。

ちょっと早いですが、ライトウェーブ伊那店から今年最後のブログとなります。

今年も1年ありがとうございました。
たくさんのお客様にに喜んでいただき、私達も嬉しく思います。
美しくなるのはもちろん、その過程としてライトウェーブで過ごすお時間も楽しみにしてもらいたい。
そんな気持ちでまいりましたが、いかがでしたでしょうか?

来年はもっと成長して、お客様により素敵な時間を提供できるよう精進していきます!
今後ともよろしくお願い致します。

伊那店スタッフ

素敵なクリスマスを♪

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ライトウェーブのエステ体験
ライトウェーブ伊那店
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長野県伊那市上新田2260-1(カインズホーム伊那店南側)
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投稿日:2018 年 12 月 5 日

こたつや電気毛布による身体の乾燥

みなさんこんにちは!
エステサロン ライトウェーブ諏訪インター店の小林です♪

北風が寒くなるこの季節、リビングにはこたつ、寝る時には電気毛布が欠かせない!なんて方も増えてきたのではないでしょうか?

こたつや電気毛布をあまり長時間使っていると、全身乾燥してしまうのをご存知ですか?

うっかりこたつで寝てしまい、目が覚めたら喉がカラカラに・・・なんて経験、身に覚えがある方も多いのでは!?
喉がカラカラになってしまうのと同時に、お肌の水分も蒸発し、カサカサになってしまうんですよ。

それでも寒いのは耐えられない!!という方、長時間のこたつは控え、間違ってもこたつでうたた寝・・・なんてことにならないように、早めにお布団で就寝するよう心がけましょう!

睡眠たまこ

そして、寝る前に電気毛布をつけて布団を温めておき、お布団へ入ったら電気毛布の電源は落として寝るようにしましょう。
少しの気遣いですが、これらを気をつけてこの寒い冬を乗り越えましょう!

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投稿日:2018 年 11 月 27 日

冬もしっかり水分補給!

みなさんこんにちは!
エステサロン ライトウェーブ諏訪インター店の小林です♪

みなさん、脱水症状は夏だけだと思っていませんか?
夏はたくさん汗もかくし、暑いので喉の渇きが分かりやすいため、しっかり水分補給していると思います。

それに比べ、冬は喉の渇きが分かりにくいので、水分が足りていない状態になりがちです。
特に暖房の聞いた室内に一日中いたり、こたつに入っていると乾燥しやすく、いつの間にか脱水状態になっていることがあります。

意識してこまめに水分を摂るようにしましょう!

おすすめなのは白湯です。
白湯マグカップ
寒い日でも身体の中から温めてくれますし、代謝もあがりダイエット効果も♪
しっかり水分を補給することで、身体の乾燥も改善されますよ!

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投稿日:2018 年 11 月 14 日

適度な運動で免疫力をアップ

みなさん、こんにちは!
ライトウェーブ伊那店の小林です。

これから風邪が心配な季節になってきますね。
よく「適度な運動をして免疫力アップ」なんていいますが、なぜ適度な運動なのかご存知でしょうか?

運動過多だと、逆に免疫力が低下してしまうからです。
運動過多で筋肉が損傷すると、それを修復しようとして免疫細胞が働きます。
私達のカラダを最前線で守ってくれているのが「ナチュラルキラー細胞」。

このナチュラルキラー細胞は、自然免疫として身体の中をパトロールしてくれています。
ウイルスなど侵入してくる外敵があると攻撃をしてやっつけてくれる頼もしい存在です。
このナチュラルキラー細胞を元気にして免疫力を高めることで健康な体を維持することができます。

ナチュラルキラー細胞を元気にする方法をご紹介しますね♪

①体温を下げないようにする
②ウォーキングなど無理のない運動をする
③睡眠を十分にとる
④腸内環境を整える
⑤笑うことも免疫UP!

ライトウェーブたまこちゃんストレッチ

どれも簡単なことのようですが、意識して継続するのはなかなか難しいものです。
1つからでも続けられることを見つけてみてくださいね。

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ライトウェーブ伊那店
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