運動は健康にもダイエットにも不可欠！

みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

忙しい現代人にとって、運動時間を確保するのは難しい状況です。

特に今のように寒くなってくると、家の中で丸まってしまいがちですよね・・・

でも、できるだけこまめに体を動かそうと常に心がけましょう。

運動をほとんどしない人は、よく体を動かす人に比べるとガンや心臓病になるリスクが2倍にグンと跳ね上がるという研究報告もあります。

つまり、できるだけ毎日体を動かすことが健康を維持するポイントとなるのです。

しかし、突然本格的なスポーツや激しいスポーツを始めると活性酸素を大量に生み出すことになり、かえって体に害を及ぼすことになりかねません。

ですから、日々の暮らしの中で体を動かすようにしましょう。

来るまで買い物をしていた人は自転車に変えるとか、近所を散歩するとか、歩くスピードを少しだけ早くするなど、少しの工夫で無理なく続けることが大切です。

とはいっても、なかなか自分では運動を習慣にできない・・・という方は、ライトウェーブにお任せください。

①よもぎ蒸しで体ポカポカ、血液循環がよくなって老廃物の排泄も促されます。

②ボディカッサトリートメントでリンパの流れを良くしてコリをほぐし、ボディラインを整えられます。

セットで行うと効果が上がります！

ぜひお試しください♪