お正月明けのお腹の調子は？

ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

本年もどうぞ宜しくお願い致します。

みなさん、お正月はいかがお過ごしでしたか？

お休みの間中、お天気も良くて過ごしやすい日が続きましたね。

しっかりリフレッシュできたことと思います♪

お正月明けのお腹の調子はどうでしようか。

美味しいものをたくさん食べて、この時期、お腹がちょっと不調･･･という方が増えます。

腸内環境が悪化すると、お肌にもよくないですし、便秘や下痢も引き起こします。

さらには免疫細胞も弱まり、ウイルスなどを吸収しやすくなってしまう可能性も・・・

腸内環境を整えるには、食物繊維や乳酸菌、それからオリゴ糖も積極的に摂るようにしましょう。

オリゴ糖はバナナ、玉ねぎ、ネギ、味噌などに含まれています。

乳酸菌はヨーグルト、キムチなどに含まれています。

食物繊維は階層、芋、果物などに含まれています。