脚を組むクセがあると体が歪む？

みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

脚を組むクセがあると体が歪む？

ボディカッサなどで、そんなご質問を受けることがありますが、脚を組むから歪むのではなく、既に体が歪んでいるから足を組むのです。

背骨や骨盤のズレなど、体の歪みを体自身が自然に調整しようとしているらしいのです。

意識的に足を反対に組むのは、体自身の調整しようという力に逆らうことになり逆効果。

まずは身体の歪みを直すのが先決です。

歪みは酷くなると腰痛や内臓疾患に繋がることもあるので注意が必要です。

足を組むのは筋力の衰えが直接原因ではありませんが、足腰に筋力が付くと体をしっかり支えられるようになるので、歪みにくくなります。

よく歩いて筋力をつけるのもお勧めですよ！

こんな体操がお勧め！

腰をひねる

背筋を伸ばして真っ直ぐ座り、息を吐きながらゆっくり体をひねりましょう。息を止めさらにひねり、息を一気に吐いて力を抜いてください。

足を伸ばす

仰向けに寝て片方の足のかかとを真っ直ぐ前方へ押し出すような気持ちで伸ばす。息は吐きながら、腰まで伸ばす気持ちで行ってください。

腕を引っ張る

仰向けに寝て、両腕を上に上げて手の平を合わせる。指先を見て短い方の手を確かめ、その腕を誰かに頭の方へゆっくりと引っ張ってもう。息は吐きながらです。十分に引っ張り、一気に手を離して力をトンと抜きましょう。