見た目年齢をキープするために。

みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

最近「美魔女」という言葉も流行っていますが、マイナス１０歳やマイナス５歳と若く見られる女性が増えています。

それだけ女性の間で美容や健康に対する意識が高くなっているということです。

ではなぜ、同じ歳の女性でも「見た目年齢」に差が出てくるのでしょうか？

それは人それぞれ、ライフスタイルが違うからです。

・仕事や趣味

体を動かす仕事をしているか、オフィスワークで座りっぱなしの仕事をしているかによっても違ってきますね。趣味のスポーツをもつなどして、適度な運動で筋肉や骨を強化しましょう。

・食事

１日３食バランスのいい食事をとっていますか？外食が多かったり夜遅い食事になってしまったり、またジャンクフードばかり食べていては栄養が偏ってしまう他内蔵にも負担がかかりますよね。たんぱく質やミネラル、ビタミンをしっかり摂りましょう。

・内面

ストレスは美容の大敵です！自分なりのストレス解消法を見つけておきましょう。また、睡眠をしっかりとることは１日の心身的な疲れを癒してくれます。笑顔を作ることは免疫力のUPにつながります。にこっと笑った状態（口角を上げたままの状態）のままいるだけでも効果はあるそうですよ。

「見た目が若い人ほど、体も若く健康で、長寿」と言われています。

ぜひみなさん、できることから”アンチエイジング”を始めてみましょう！