「水」を飲む大切さ。

みなさん、こんにちは。
エステティックサロン　ライトウェーブ松本村井 本店の永田です。

皆さんは1日にどのくらいのお水を飲んでいらっしゃいますか？

美肌のため、老廃物の排出のため、体の様々なことに重要となってくるお水を飲む大切さについて今日はお話したいと思います。

私たちのカラダの60％が水分でできています。
この水の働きで栄養素や代謝物の運搬、体温調節などが行われ生命の維持が保たれています。
そのため、水分が不足してしまうと血液がどろどろになり、流れも悪くなってしまします。

・冷え
・むくみ
・便秘
・高血圧などの生活習慣病
・糖尿病

放っておくとこれらを引き起こす原因に。

【正しいお水の飲み方】

1日に、体重×30～40ccのお水を飲むようにしましょう！
コーヒーやお茶、料理に含まれているお水は含まれません。
純粋に「水」を飲みましょう。

一気にたくさん飲めば良いわけではありません。
水は体に入った老廃物を絡めて一緒に運んでくれる役割があります。
一気に取り過ぎても使われず流れてしまうだけなので気をつけましょう。

①朝起きたらコップ3杯
②食事前にコップ１杯
③あとは18時までに少しずつ飲む

冷たい水ではなく常温がベストです。
ミネラルウォーターや炭酸水でもいいですよ♪

お水を正しく飲むことで、便秘が解消し、老廃物が流れてお肌がキレイになります。

お水を飲むことで健康な体つくりをしていきましょう！！