チョコレートが肌に与える効果！

みなさん、こんにちは！
エステティックサロン　ライトウェーブ伊那店の田中です。

2月14日はバレンタインデーですね。
日頃の感謝を込めて、恋人・家族・友人にチョコを渡される方も多いと思います。

チョコレートはニキビが増える・・・なんて印象が強くないですか？

もうご存じの方もいらっしゃるかと思いますが、
カカオに含まれている抗酸化成分「ポリフェノール」には健康促進効果もあるんです！

肌の老化、ニキビの原因などにもなる活性酸素を抑制してくれるのが、抗酸化成分が豊富に含まれているポリフェノールです。
ポリフェノールは、その他にも動脈硬化や血圧低下の抑制、ストレスへの抵抗力も高めてくれます。
また、食物繊維やミネラルも豊富に含んでいるので、適度に食べるには美容にも健康にも良いんです！

ただ、チョコレートの主成分は脂質と糖質なのでカロリーは高め。
食べすぎにだけ注意すれば、チョコレートはお肌の味方になってくれます！！

ちょっと大人の味ですが、カカオ70％以上のチョコレートを選んでみて下さい。

1日15～25g程度を、1回で食べるのではなく何回かに分けて食べるのが効果的です。
ポリフェノールの抗酸化作用は、食べて2時間でピークを迎え4時間で消滅するそうです。
なので、何度かに分けて食べることで、抗酸化作用の持続を図るんですね！

みなさんもぜひお試しください♪