美肌には水分の摂り方も重要！

こんにちは、エステサロン ライトウェーブ伊那店の唐澤です　

　
美肌には外側のケアとともに、内側のケアもとても重要です　
普段摂る「飲み物」に気を使うだけでもその積み重ねが美肌につながります　

よく水を１日２リットル飲むと良いと言われていますが、それは誰でも２リットル飲めば良いと言うのではなく、汗の量や運動量などから必要な水分の量を摂ってあげると良いそうです。

水を飲み過ぎると体が冷えたり、むくみを招いたりします　

コーヒー、紅茶、緑茶などに多く含まれているカフェインは、神経を興奮させ、血管収縮作用もあるので、摂り過ぎは体にもお肌にも良くありません。

カフェインを含むものは１日２杯までにとどめるようにしましょう　

　
また、冷たい飲み物は体を冷やし、代謝を悪くさせます　
季節を問わず、普段からなるべく温かい飲み物を飲む習慣をつけておくと美肌にもつながっていきますよ　　

おすすめなのは、ノンカフェインのハーブティーです　

お店に置いてあるハーブティーの中でも、日常的に飲むのにおすすめなのは「代謝系」と「整肌系」です　

日常取る飲み物を見直して、ぜひ取り入れてみてくださいね　

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