美肌と健康のために良質な睡眠を！

こんにちは、エステサロン ライトウェーブ伊那店の唐沢です　

　
残暑厳しい毎日ですが、朝晩は肌寒くなってきて秋の気配を感じるようになりましたね　
　
身体もお肌も夏の疲れが出やすい時期です　
夏の暑さで知らぬ間に身体に疲れがたまり、お肌にも悪影響が・・・　

　
そこで今回は「睡眠」のお話をしたいと思います。
睡眠には、とても大切な役割があります。

眠ることによって身体の細胞も頭の細胞もしっかり休め疲労を回復させるということです。

良質な睡眠がとれないと身体も頭も休息できず、疲労がどんどんたまるだけでなく、前向きな気持ちになれなかったりと、消極的になっていきます　

　
上質な睡眠を得るためには、心も身体もリラックスできるように心がけるといいですよ　

私はぬるめのお湯に、死海の天然ミネラルをたっぷり含んだバスソルトを入れて、ゆっくり浸かり、身体をしっかり温めるようにしています　
アロマの入浴剤など、気分によって使い分け、バスタイムをなるべくリラックスできるように心がけています　

他にも

・軽くストレッチをして体をほぐす
・お腹や足を温めて寝る
・寝る前に、脳を刺激するTVやPCは見ない
・カフェインをとらないようにする

などおすすめです　

　
ぜひ、上質な睡眠でしっかり疲労を回復し、美肌と健康を手に入れましょう　
　

伊那店はこちらからどうぞ
　0265-74-1001

エステサロン ライトウェーブの美容と健康の情報サイト
素肌美典もどうぞ