便秘のお話。

こんにちは、エステサロンライトウェーブ伊那店の唐沢です　

　
食欲が落ちやすい夏も一段落して、いよいよ食欲の秋ですね　
秋は食べ物を美味しく感じる分、食べ過ぎて胃腸が疲れやすい時期ですね　

また、季節の変わり目や気温の低下に伴って便秘に悩まされる人も多いようです　
　
便秘を放っておくとガスが腸にたまってお腹のハリや腹痛を引き起こしたり、自律神経のバランスも乱れるので、肌荒れ、肩こり、頭痛などが起こったり、イライラや不眠の原因になることもありますよ　

　
便秘には、急性便秘と慢性便秘があります。

急性便秘
・食物繊維が少ない食事（肉メインなど）に偏りすぎた場合
・体内の水分不足のため（水分摂取量が少ない）便秘の水分が不足したことによるもの
・環境の変化によるもの

慢性便秘
・結腸性便秘（腸の運動や筋力の低下によるもので高齢者や女性に多い）
・痙攣性便秘（ストレスなどで腸の運動が引きつったようになり便の通りが悪くなる）
・直腸性便秘（便意を我慢するなどして排便の反射が弱くなっている場合）

　
便秘を解消するために薬を服用される方も多いですよね。
その場合、原因や症状にあったものを選ぶことが大切なんだそうですよ。
　

薬が苦手な方におすすめなのが、
ハーブティープロシリーズの「G-デトック」です　

乳酸菌やオリゴ糖配合でお腹に優しく、痛くなりにくいのにスッキリ　
ラズベリーの香りで美味しく飲めますよ　

　
また、便秘＝食物繊維不足と捉えがちですが、それ以前に、まずは自然な排便習慣をつけるための食事が必要です。
食事だけで必要量摂るのが難しければ、栄養素たっぷりのサプリメントを摂り入れるのも手軽でおすすめです　

ビタミンやミネラルをしっかり摂って、細胞や身体機能を活性化させ、正常に戻すことで、毎日自然な便通が得られるようになります　

　
便秘が解消されると吹き出物や肌荒れが改善されたり、体が軽くなったりと嬉しいことがたくさんあります　
ぜひ便秘の方は、生活習慣を見直してみてくださいね　

エステサロンライトウェーブの美容と健康の情報サイト
素肌美典もどうぞ　

2012年09月12日