夏バテ防止の水分補給！

こんにちは、エステサロンライトウェーブ伊那店の唐沢です　

　
梅雨も明け、いよいよ夏本番ですね　
暑い日が続き夏バテが心配ですが、みなさんは大丈夫でしょうか？

暑さや冷房で喉も渇きやすくなります　
「食事中もゴクゴクと何か飲みながら」食べたくなりますよね　

ですが、
これが夏バテを引き起こす１つの原因になっていることをご存知ですか？

食事中に水分を多く摂り過ぎると、胃酸が流れてしまい、栄養が吸収されづらくなってしまうんだそうです　
せっかく栄養バランスを考えた食事をしていてもあまり意味がなくなってしまいますし、しっかり食べて休んでいても夏バテをしたり、夏痩せにつながってしまうかもしれません　

でも夏バテに水分補給は大事　
ではいつ摂ればいいのでしょうか？

理想は「食後に温かい飲み物をゆっくり飲む」ことだそうです　
夏は胃腸も弱りやすくなります。
温かさで胃腸を守り、ゆっくり飲むことで吸収がよくなるため、体に負担をかけずに水分補給をすることが出来ます　

そこでおすすめなのが、ライトウェーブでお出ししている
「ハーブティープロシリーズ」です　

香りがよくリラックスも出来ますし、コラーゲン入りのものや代謝を上げてくれるものなど種類も豊富です。

テーパックタイプなので、多めに作って水筒などに入れて職場に持っていくのもおすすめですよ　

どうしても冷たい物が飲みたいという時は、ミネラルが多く含まれたスポーツドリンクがいいそうです　
これでしたら、汗と一緒に失いがちなミネラルの補給も同時にできます　
でも、こちらも一気に飲むのではなく、ゆっくり飲むようにしましょうね　

水分の摂り方に気をつけて、この夏も元気に乗り切りましょう　
　

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2012年07月20日