冷えからくる肩こりや不眠

みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ長野駅前店の佐藤です。

冬になるとなかなか眠れないなという方や、眠りが浅くて疲れが取れないという方、いらっしゃいませんか？

その原因の１つとして『冷え』があげられます。
体が冷えていると知らないうちに緊張した状態になります。
緊張すると肩もこりやすくなり、常に体に力が入った状態になります。
これでは快眠以前になかなか眠りにつくことが出来ませんよね・・・

通常、眠りに着く前は体温を上げて身体の表面から熱を放つことで「お休みモード」に切り替えます。
なので冷えた体よりも温まった体の方が「お休みモード」に切り替わり、上手に眠りにつくことができるのです。

そのためにはまず、毎日の入浴が効果的！
なるべく３８度～４０度のぬるめの湯船に浸かり、ゆっくり体を温めて血の巡りをよくしましょう。
巡りがよくなると副交感神経が優位になり、リラックスしてよく眠れるようになります。

あわせて、ライトウェーブのよもぎ蒸しもおススメです！

身体の中心部から温めることで、冷えを改善♪
冷えてストレスを感じている体にもってこいです。
「よもぎ蒸しをした日はよく眠れた」という、お客様からの声もたくさん頂いていますので、ぜひお試し下さいね♪

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