正月太り解消！ダイエット

みなさん、こんにちは。
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です♪

年末からお正月は忘年会や新年会でつい食べ過ぎたり飲み過ぎてしまったという人も多いですよね。
気がついたら２～３kg増えていた！なんていうことになったら大変です。
寒さに負けて何かしようとしてもなかなか・・・という気持ちは私も分かります。

実は冬の方が基礎代謝は上がると言われています。

気温が低いので体温を放出しなければいけないからです。
だからむしろ、運動を始めたりするチャンスなんです。

でも効果が出ない・・・という人は、身体が冷えているからでは？
まずは「冷え」を改善して、今年の冬は諦めずにダイエットを成功させましょう！

基本はきちんとお風呂につかることです。
血行を良くすることはもちろんですが、リラックスすることで体内の巡りを整えることも大切です。
水分をしっかり補給して、湯船に入りっぱなしではなく、休憩したり身体を洗ったりしながら繰返しつかるといいですね。

また、寒くてあまり動かなくなってしまうので、リンパの流れが悪くなっている可能性があります。
むくみやすくなり、短期間で太ることもあるのでマッサージをしましょう。
手や足、お腹などのマッサージをしてむくみも解消し、老廃物を流しやすくして下さい。

それとやっぱり運動も大切です。
あまり負担のかからないウォーキングなどの有酸素運動から始めてみてはどうですか？

一人ではなかなか難しい方、村井店では痩身コースもありますのでご相談に来て下さいね。

シャワールームも完備した個室ですので、プライベートが確保され、リラックスして施術を受け、キレイになってお帰り頂けますよ♪