夏までに痩せたい！太ももやお尻

みなさんこんにちは！
エステサロン　ライトウェーブ諏訪インター店の伊藤です♪

徐々に日差しも強くなり、暖かくなってきましたね。
薄着になるにつれて、気になるのがやっぱり太もも！

下半身にどうしてもついてしまいますよね・・・セルライト！！

セルライトは太ももやヒップなどで余分な水分が排出しきれず老廃物が停滞した皮下組織をいいます。
できてしまったセルライトを除去するのは自分では大変なことなので、なるべく作らない対策をしてきましょう。

食事に気をつけよう。
食事バランスの乱れや、甘いお菓子やスナック菓子、アルコール、カフェインなどに気をつけましょう。
バランスの良い食事を心がけ、海藻やフルーツなども摂るようにしてみてください。
いらない水分を排泄する働きがある「カリウム」を含んだ食材もいいですよね。

＜カリウムを多く含んだ食材＞
干し柿、アボカド、ひじき、バナナ、ほうれん草、枝豆、さつまいも、ブロッコリー、キウイ、枝豆など

まずは出来ることから始めてみましょう！
また、食事だけでなく適度な運動も大切ですので気持ちよく晴れた日はウォーキングもおすすめ。

夏はもうすぐ！頑張りましょうね♪

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