季節の変わり目は体を温めて乗り切ろう！

こんにちは、エステサロン　ライトウェーブ伊那店の唐沢です　

　
今は季節の変わり目で、体とお肌の調子を崩しやすい時期です　
最近の朝晩の涼しさと日中のエアコンの影響で、知らず知らずに体が冷えている方が多いと思います　

体を温めてあげる事が大事ですよ　
シャワーのみでなく、湯船にしっかりつかりましょう　
リラックスのための入浴温度は体温より2度くらい高い少しぬるめのお湯が有効です。

一般に入浴温度が40度を超えると交感神経が活発になり、38度程度のぬるめのお湯では副交感神経が働きます。

交感神経は、「昼の神経」と呼ばれ、活動している時、ストレス・緊張している時に働きます。
　
副交感神経は、「夜の神経」と呼ばれ、休息・体の修復をしている時、リラックスしている時に働きます。

　
入浴剤も入れることで更に温まり、お肌の調子もよくなります　
特に敏感肌の方は、お腹と腰を集中的に温めてあげるといいですよ　

温めるグッズがない方は、ビニール袋に濡らしたタオルを入れ、電子レンジで温めたものを当ててみてください　
熱過ぎず、気持ちいいくらいの温かさにしてくださいね　

以前、ライトウェーブ諏訪インター店でご紹介した『ほっとしてグー』もじんわり温まっていいですよ　（以前の記事はこちら）
　

体を温める事で快眠につながるので、ぜひ試してみてください　

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