睡眠の大切さ。

みなさんこんにちは！
エステサロン ライトウェーブ諏訪インター店の小林です♪

毎日夜はぐっすり眠れていますか？
なかなか寝つくことができず、最近夜更かしが多くて身体がだるい･･･なんていう方も多いのでは？

睡眠不足によって体やお肌にどんな問題を引き起こすかというと、

・脳の機能低下による記憶力・判断力の低下
・お肌が荒れ、老化が早まる
・精神的にイライラが増し、無気力に

良いことが何もありませんよ！！

睡眠中、私たちの身体の中では様々なことが行われています。
１日７時間睡眠を意識してとることで、脳や身体を若く保つことが出来ます。
毎日自分の寝る時間を意識して、しっかり睡眠をとりましょう♪

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