冷える食べ物に気をつけて体を温めよう！

みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ長野駅前店の大川です。

だんだんと秋の陽気を感じる時期になりましたね。
今回はこれからの時期に気になる「冷え」についてと、それを改善する代謝UP法をお話していきたいと思います。

今年の夏も暑い日が続き、どうしても体を冷やす食事を選んでしまいがちですよね。
日々、それが積み重なって体がだんだんと冷えていってしまうのです。

体を温めていくことを意識すると、体調（頭痛・月経痛・花粉）も改善すると言われています。
私達が普段何気なく口にする食事、冷え症の原因にもなるんですよ！
冬、特に冷え症の方はこんなことを気をつけてみてはいかがでしょうか？

・朝食はしっかりと摂る
・変色せずに栄養バランスを考え他メニューを意識する
（インスタント食品を控えたり、野菜を中心に摂るなど）
・夏野菜は卒業！根菜を中心に摂る
・紅茶・中国茶・ほうじ茶に変える
（緑茶やコーヒーは体を冷やします）
・ビールやウィスキーよりは赤ワインや日本酒がおすすめ

ちょっとした工夫で身体の冷えを取り除いて、寒くなるこれからの時期を乗り越えましょう！

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