食事でビタミンE摂れてますか？

みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ伊那店の小林です。

４月に入りましたね！
新生活がスタートする春、活動的に過ごしたいと心が弾んでいる人も多いと思います。
それには体が資本!!そしてお肌にも自信を持っていきましょう。

ビタミンを摂ってしっかりコンディションを整えたいですね♪
特に、ゆらぎ肌にも効果的なのがビタミンEです。

ビタミンEとは、油脂に溶ける脂溶性ビタミンのひとつです。
食べ物で言うと、アーモンドなどのナッツ類や食物油、うなぎ、たらこ、アボカドに豊富に含まれています。

強い抗酸化作用があるので、老化の原因となる活性酸素を取り除いてくれ、若返りのビタミンとも呼ばれています。
他にも血行をよくし、血液をサラサラにしてくれる効果もあります。

ビタミンEが不足してしまうと、肩こりや冷え症になりやすく、肌トラブルではシミや老化、くすみにも関わってきますので、気をつけましょう。

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