雑穀米は美容にいい

みなさん、こんにちは。
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です♪

白米よりカロリーが気にならずに食べることができて人気の雑穀米ですが、美容効果もたくさんあるので紹介しますね。

お店ではいくつかの雑穀米を目にすると思います。
大麦やゴマ、もち米、黒米、玄米、小豆などがブレンドされていて、白米と混ぜて食べるタイプのものが多いです。

雑穀米には食物繊維が豊富に含まれているので、便秘解消の効果があります。
症状がひどい方はゴボウやこんにゃくなどを合わせて炊いてもいいですよ！

さらに、雑穀米は噛み応えがあるので、何度も噛むことで満腹中枢を刺激し食べ過ぎ防止効果になります。

美容への効果は、ビタミンやミネラル、ポリフェノールが豊富に含まれているので老化予防や美肌効果があります。
肌にも身体にもいいので、みなさんもぜひ取り入れてみてはいかがですか？

美容用語を詳しく知るにはこちらのサイト！
ライトウェーブが運営する”素肌美典”

2016年04月14日