美肌を目指す春の食材。

みなさんこんにちは！
エステサロン　ライトウェーブ諏訪インター店の伊藤です♪

春はお肌トラブルになりやすい季節。
突然トラブルが出てしまい焦らないように、美肌食材を食べて身体の中からキレイになりましょう！

①菜の花

菜の花には食物繊維が豊富で、野菜の中でもトップクラス！
便秘解消に役立ってくれるので美肌効果あり！

②たけのこ

たけのこはたんぱく質やビタミン類など栄養素を多く含んでいますが、低カロリーなのでダイエットに向いています。

③ふきのとう

春の山菜ふきのとう。
独特の苦味で苦手な人もいるのでは？
でもその苦味の中にはフキノール酸やアルカロイドなどのポリフェノールが多く含まれているので、胃を丈夫にして腸の働きを整えてくれるんですよ。
更に花粉症の予防にもいいんです！

春の食材には春に必要な成分がたくさん入っているので、ぜひ意識して食べてみてくださいね。

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