腸内環境を整える

みなさんこんにちは！
ライトウェーブ松本駅前店の山崎です。

腸が綺麗な人は肌もキレイで健康的！
と、聞いたことありませんかー？

みなさんは普段お通じは何回ありますか？
また、質はいかがでしょうか？
食事の回数や内容もこの一週間を、思い出してみてください。
そして、お腹の中をまずイメージしてみてください。

お通じがスムーズではない方はよく聞いてくださいね！

人間の体温は約36.7℃ですが、腸内はややその温度よりも高いと言われています。
スムーズに出なかった場合、その温度の中を排出されてない老廃物があるということは、腐敗がはじまります。

ニキビや肌荒れ、自律神経の乱れ、それからそれから女性なら絶対気になる体臭！！！
これにもつながってしまうんですよ！
キレイにオシャレをしたり、メイクをしたり、正しいスキンケアや外側からのケアをしても魅力が発揮されにくいんです。

なので、腸内のケアが大切なのですが、簡単にできる方法として、合谷という手のツボ

ここら辺です。
ごうこくっていうツボです。
右の母子球のツボなどお通じによいツボで、マッサージすると良いでしょう
痛い場合はサインですよ！

ここら辺です。ハートのポイントというより、ふっくらした一帯をさします。
ここが青いとお腹が冷えてるサインのようですよ！

あとはヨーグルト！
乳酸菌が腸内のバランスを整えてくれるので簡単なケアの一つです！

毎日お通じがある方も隠れ便秘ということもあるようなので、排泄する時のかたさにも気に留めてみてくださいね！

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2015年11月10日