腰の痛みに効くツボの紹介

みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

日頃、立ち仕事が多い方や座ったまま長時間いることが多い方、腰の痛みはありますか？

またスポーツなどで腰を捻って痛くなったりすることがある方にも効くツボをご紹介します♪

それは腰腿点（ようたいてん）です！

手の甲にあるツボで、小指と薬指の骨がぶつかる部分と、人差し指と中指の骨がぶつかる部分の２箇所になるので、２本の指を使って同時に押しましょう。

動画で見るとわかりやすいかと思います♪

動画でツボ押しのポイントをまとめたので参考にしてください！

◇腰の痛みに効くツボの紹介

腰の痛みは、長い時間同じ姿勢で居続けることなどで血行不良が起こり、筋肉がこわばったりするために神経が圧迫されて痛くなるのだと言われています。

仕事中も、なるべく１時間に１度は席を立って腰を動かしたりしてみてくださいね。

血行をよくすることでも改善されると思いますよ。