免疫細胞を活性化して元気に過ごそう！

みなさん、こんにちは！

ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

昨日今日と暖かい日が続いていますね。

でも朝晩と日中の温度差がだんだん出てきました。

これから少しずつ気温が低下し、冬へと季節が移っていきます。

冬になると毎年体調を壊したり、風邪をひきやすいという方はいませんか？

そんな方はやっぱり食事から気をつける必要があります。

食事から栄養を摂れば免疫細胞が元気に！

免疫を高めるには、ブロッコリーや果物などに多く含まれるビタミンCや、しょうがや緑茶に含まれるポリフェノールを摂りましょう。

またその他にも、かぼちゃやうなぎに多く含まれるビタミンEは抗酸化作用があり、免疫細胞が酸化して機能が低下するのを防いでくれます。

基本は食事から、でも補助としてサプリメントもチェックしておくと便利ですよ。

冬も元気に過ごすために、今から免疫をUPしていきましょう！