夏を乗り切るポイント！

みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

今年は猛暑になると言われていますよね。

今日も相当暑いです・・・

まだ夏は始まったばかりでこれからが本番です！

元気に楽しい夏を過ごす為に、今から気をつけておいた方がいいポイントを今日はご紹介したいと思います♪

しっかり湯船に浸かる

お風呂に浸かることは、健康や美容にいい事がいっぱい！

お風呂にゆっくり浸かって体を温めると、リラックス状態となり自律神経のバランスが整います。

また、冷たいものをたくさんとりがちな夏は腸も冷えているので、湯船でしっかり温めて機能を改善しましょう。

また入浴をすることで、夜の睡眠にもいい影響が。

夏野菜を食べる

旬の野菜にはその季節を元気に乗り切るための栄養素がたっぷり入っています。

夏野菜には体の温度を下げてくれたり、体を元気にしてくれたり、シミやしわを防いでくれたりする栄養素がたっぷり含まれています。

夏野菜を中心に、毎日３食しっかり食事をとりましょう。

生活の基本となる食事や睡眠、入浴をちょっと意識することからはじめてみてくださいね。