ストレス度チェック！

みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

「ストレスは美容の大敵！」と耳にしたことがあると思いますが、日々の生活の中で受け続ける様々なストレスが私たちのお肌や体調に影響しています。

今日はストレス度チェックをして、お肌と体調を整える為に役立てましょう！

【当てはまる数を数えてください】

０１．最近、肩や背中がこる
０２．食事が美味しく感じられない
０３．布団に入ってもなかなか寝付けず寝てもすぐ目が覚める
０４．朝が辛くて何をするにも億劫だ
０５．つい食べ過ぎてしまう
０６．酒量が増えて酔うまで飲まずにいられない
０７．毎日入浴するのが面倒
０８．周囲の人間が自分勝手に感じられ自分一人が苦労している気がする
０９．じっとしていると不安を感じる
１０．仕事量の割に疲れが大きい気がする
１１．今の自分は本当の自分ではないと感じる
１２．新聞や雑誌などを読む気が起きない
１３．よくめまいを感じる
１４．義務感や責任感ばかりが先行している
１５．他人が自分のことをどう考えているかが気になって仕方ない
１６．困っている人を見ると何とかしてあげたくなる
１７．嫌な事があると一日中憂鬱だ
１８．自分の感情を表に出すことをためらってしまう
１９．「こうしなければならない」という考えにとらわれがちだ
２０．最近感動したものがない

【ストレス度判定】

チェックが０～４個：ストレス発散が上手な人
とても上手にストレスと向き合っているタイプです。きっと毎日を楽しく過ごせているはず。ストレスをきちんと取り除くことができているので問題はなさそうですが油断は禁物です。一人で頑張りすぎるところもあるので、あまり心に負担をかけずに肩の力を抜いてみて。

チェックが５～９個：ストレスを知らず知らず溜めている人
何事にも興味を持ち、仕事も遊びも積極的にこなすタイプです。確固たる信念を持ち、バイタリティに溢れているのでパッと見にはストレスとは無縁に見えます。しかし、実際にはそうではなく自分で知らないうちにストレスを溜め込んでしまっています。時々、立ち止まって風景を眺めたり、深呼吸をして心にゆとりを。

チェック数が１０～２０個：ストレスで心が悲鳴を上げている人
朝辛い、夜眠れない、やる気がしない、食事が美味しくない、笑えない。これらはストレスで心が深刻に休息を求めているサインです。こういった無気力の状態にいくつも心当たりがある人は注意が必要です。心の病に発展する可能性がありますので、ムリをせず休むことも必要です。