姿勢の歪みチェック！

みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

姿勢のゆがみは気がつきにくく、スタイルや食行動にも影響を与えます。

まずは、自分の姿勢を12項目で自己診断してみましょう！

姿勢のゆがみをチェック！

□　歩く時、お尻を左右に振っている

□　「気をつけ」の姿勢の時、手がパンツの横の縫い目より前に来る

□　両脚をピッタリつけて立つと、ひざの間が広く空いている

□　ベルトをしたとき、お腹より腰の方が高くなっている

□　胃の辺りがポッコリ前に出ている

□　大転子（お尻の横の骨）が出ている

□　「気をつけ」の姿勢の時、下腹部が出ている

□　腰痛や肩凝りがひどい

□　長時間座ったり、車の運転が多い

□　お知りと太ももの境目がよく分からない

□　過食気味、もしくは食欲がなかなか抑えられない

□　気がつくと前のめりの姿勢で立ったり、歩いたりしている

貴女の診断結果は？

チェック：0個

貴女の骨はほとんど歪んでいません。この状態をキープできるよう、悪い姿勢の癖をつけないようにしましょう。

チェック：1～4個

貴女の骨は、少し歪んできています。ストレッチで姿勢を正し、日常の姿勢にも気をつければ改善できるでしょう。

チェック：5～8個

貴女の骨は、かなり歪んでいます。腰痛や肩凝りなどのプチ不調があるはずです。すぐにストレッチで姿勢改善を。

チェック：9～12個

貴女の骨のゆがみは深刻です。ストレッチを行うのはもちろんのこと、一度、専門家に相談してみるといいでしょう。