入浴を快眠に取り入れて！

みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

少し暑さが落ち着いてきましたが、夜はぐっすり眠れていますか？

今まで暑いからと入浴をシャワーで済ませ湯船に浸からなかったという方、あまりしっかり眠れていないのではないでしょうか？
快眠の為には、夜の入浴はとても効果的なので、体が疲れていたり、毎日遅く帰ってきて時間がないという方にこそ、おすすめですよ。

湯船に浸かる「入浴」には、リラックス効果があるので副交感神経を優位にするのに適しています。

ぬるめのお風呂にゆっくり浸かってリラックスしましょう。

入浴後、温まった身体の体温が下がってきた頃に布団に入るようにすると入眠しやすくなります。

また、ラベンダーの香りはリラックス効果があるので、入浴剤の香りに選んでみたり、お部屋の芳香剤としても取り入れてみると、眠りまでの時間をリラックスして過ごせるかと思います。