夏バテの不調や疲れの原因。

みなさん、こんにちは。
痩身ダイエット専門店　ライトウェーブ松本村井 本店の城倉です。

９月になってもまだまだ気温の高い日が続いています。
とても暑かった８月から夏バテを引きずっている方も多いのでは？
これからは、朝晩になると急に気温が下がるという日も多くなってきます。
気温が変化しやすい秋は特に自律神経が乱れやすくなります。
自律神経が乱れると、ストレスが溜まりやすく憂鬱な気分になりやすいので、心身ともに疲れやすくなってしまうのです。

疲れている時には免疫力が低下してしまうので、十分な注意が必要です。

体を冷やしすぎない対策をして予防をしていきましょう！

日常生活で見直すことは、
①気温差の少ない環境を心がける
②お風呂にゆっくり浸かる（熱すぎない温度で）
③冷たい飲み物や食べ物を摂り過ぎない

また、季節に関係なく普段から免疫力を上げる生活が大切です。
軽めの運動習慣、しっかりと体を休める、バランスの良い食事、など健康的な生活を心がけて下さい。

ライトウェーブでも、体を温めリラックスできるメニューがたくさんありますよ！
例えば、よもぎ蒸しでしっかり温まった後に、背中のマッサージなどはいかがでしょうか。

よもぎ蒸しの生薬でしっかり体を芯から温めた後に、マッサージを行うと、血流やリンパの流れが良くなり、身体のダルさや疲れはもちろん、むくみも解消されます。

ぜひご相談くださいね。