1人暮らし必見！一人分の健康レシピ。

みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ伊那店の小林です。

6月に入り、そろそろ梅雨入りですね。
4月から新生活をスタートさせ、1人暮らしをはじめた方も多いはず。
食事はきちんとバランスよくとれていますか？

食事が偏ると、肌のコンディションが悪くなり、ニキビなどの吹き出物ができやすくなったり、ターンオーバーが滞りがちになり、お肌がごわついたり、くすんだり・・・

食事のバランスが良ければ細胞の隅々にも栄養が行き届き、お肌もイキイキとします！
しっかり食事をとることで、真夏の夏バテも回避できますよ。
今年の夏、元気いっぱいに活動したい方はぜひ食事を気にしてみてください。

あまり考えすぎなくても大丈夫♪
「ぱぱっとご飯」をご紹介します。

納豆丼・豆腐丼・卵かけご飯

簡単すぎますか？
でも、「タンパク質」は絶対摂りたい栄養素。
納豆・卵・豆腐、どれも安くて簡単に食べられて、美味しいですよね♪

ささみ肉をレンジでチンしてほぐし、サラダの上にのせて食べるのもおすすめですよ。

コスパもいいですよね。
コンビニに頼らず、お家でご飯を作った方が、栄養は摂れます！

パパッとご飯、ぜひ、お試しください。