スマホ中毒急増！！目のまわりを鍛えるには。

みなさんこんにちは！
ライトウェーブ諏訪インター店の小林です♪

最近、スマホをいじっている人をよく見かけます。
暇な時間があればスマホいじっていないですか？

ついつい長時間見ていたりすることってありますよね・・・

その「長時間スマホ」が、目にとても負担を与えているということをご存知ですか？

スマホを見ていて目の疲れを感じることって多いですよね。
その目の疲れが「目元のたるみ」や「しわ」に繋がってしまうのです。

また、寝る前にスマホをいじっていてなかなか眠れなくなってしまうことで肌トラブルに繋がることもあります。

今回はそんな目の疲れを取る為のトレーニングをご紹介したいと思います。

①5秒間ギュッと目を閉じて、その後5秒間思いっきり目を開くことです。

②目を大きく開き、円を描くように大きく動かします。

この2つは目の周りにある眼輪筋を鍛えるトレーニングです。
ここを鍛えることで「眼のたるみ」や「しわ」ができにくくなります！

そして、寝る30分前にはスマホを見るのを止め、気持ちよく眠れる為の準備をしましょう。