痩せ体質になる寝る前の一分ストレッチ！

みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ伊那店の小林です。

衣替えの季節、ダイエットを意識される方が多いですよね。

運動をしたり、カロリーカットをしてダイエットしたりするのは結構辛いこと。
もちろん、必要以上のカロリー摂取は太る要因ですが、日々の生活の中でストレスを感じることなく、痩せ体質を目指すこともできますよ。

今日はそんなお話をしたいと思います。

睡眠は時間より「質」が大事、睡眠の質が良くなるだけでも寝ている間の消費カロリーは上がり、翌朝スッキリと目覚められます。

睡眠の質を上げるには、寝る前が重要です。
ここでストレッチをすると、睡眠の質は上がり、痩せ体質、美肌になると言われています。
１日の疲労を残したまま寝るのはNG！
スオレッチでむくみや疲れをとってから寝ましょう。

仰向けできる簡単なストレッチを紹介します♪

①手足を天井に向け、上げて、ぶるぶると振るわせる
②思い切り体全体をまっすぐ伸ばしてゆっくり深呼吸
③ひざを片方ずつ抱えて腰や太ももの裏を伸ばすイメージ

これだけでも次の日のコンディションが変わります。
痩せ体質をゲットしましょう！

なかなか自分ひとりでは痩せられない方。
「睡眠」そのものに悩んでいる方。

そんな方がいらっしゃいましたら、ライトウェーブの「脳ダイエットプログラム」をお試し下さい。
質の良い睡眠に導いてくれる施術コースです。
同時に、痩せやすい体つくりにも最適！

ご予約お待ちしております。