入浴タイムにエクササイズ♪

こんにちは、城倉です　　
今日はエステサロン　ライトウェーブ松本村井本店からです　

　
あちこちで花が咲く気持ちのいい季節になりましたね　

だんだんと薄着になっていくので、今日はお風呂の入浴タイムを使って理想的な体を手に入れるためのエクササイズをご紹介したいと思います　

お風呂では、浮力を利用して湯船で出来るエクササイズがおすすめです　
回数や時間は自分が気持ちいいなーと感じる程度でＯＫです。　
無理をせず、リラックスしながらやってみましょう　

むくみがちな足首がスッキリ　
①片足を曲げて、太ももを両手で支える。
②足首を上下に動かす。
③足の指でグー、チョキ、パーを繰り返す。
（反対の脚も忘れずに行ってください）

お腹とウエストをスッキリ　
浴槽の縁を手でつかんで、ひざを揃えたまま左右にツイストする。

二の腕スッキリ　
①膝を曲げて座る。
②手の平を上にして、お湯をすくい上げるように腕を上げる。
③手の平を下にして、お湯を押すように腕を下ろす。

　
私もずっと足首のエクササイズは続けています。
バスソルトを入れてゆっくり入浴すると、リラックスしながら出来るのでより効果的ですよ　

どちらも死海の天然ミネラルをぎゅっと凝縮した入浴剤です　
バスソルトはライトウェーブでもリピーターが多い人気商品なんです　

発汗作用に優れているので、普段汗をかきにくい方も試してみてくださいね　
　

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