夏のむくみ対策！

こんにちは、エステサロン　ライトウェーブ伊那店の唐沢です　

　
最近、蒸し暑い日が続いていますね　
徐々に冷房が効きだして最近むくみやすさを感じます　

そこでむくみの解消方法を少しご紹介します　

立ちっぱなしや座りっぱなしなど同じ姿勢を続ける仕事をしていると筋肉が疲労し、血行不良を起こし、むくみやすくなります。
なるべく姿勢を変えるようにしたり、休憩中に伸びやストレッチをして筋肉をほぐしてあげましょう。
運動不足にならないように気をつけましょうね　

むくみを解消するのに、温かいお風呂に入るのはとても効果的　
半身浴やバスソルトを使うと、さらに汗をかき老廃物を排出できます。
お風呂の後は、心臓の遠い方から近い方に向かって足を軽くマッサージしてあげるといいですよ　

むくみに効く食べ物は、
利尿作用のあるウリ科の食べ物・・・すいか、きゅうり、冬瓜など
カリウムを多く含む食べ物・・・バナナ
ビタミンB1を多く含む食べ物・・・豚肉、豆腐、小豆、かぼちゃなど
むくみが気になる方は積極的に取り入れてみてくださいね　

ライトウェーブにもむくみの解消に効果的な商品、バスソルトやソックス、スパッツなどそろっていますので相談してください　

ライトウェーブのスタッフも多く愛用していて効果バツグンですよ　

ﾂ

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ﾂ

2011年07月6日