凝りと張りの違い！そのお手入れ方法。

みなさんこんにちは！
ライトウェーブ松本駅前店の黒河内です。

「肩が凝っている」とか「肩が張っている」と言われたことありませんか？
今日はその「コリ（凝り）」と「ハリ（張り）」の違いについてお伝えします。

凝り・・・
筋肉が縮こまって硬くなっている状態を言います。
筋肉の内側の血流が悪くなり、疲労物質や老廃物が溜まっています。
それが神経を圧迫してしまい、肩がダル重く感じます。
「凝り」には、マッサージやストレッチが効果的です。
筋肉の緊張が緩み、結構も良くなりますよ♪
・・・お手入れ
背中・二の腕マッサージ、ボディカッサ、デコルテなど
よもぎ蒸しで体を温めてからお手入れすると効果UP！

張り・・・
筋肉が伸びて硬くなっている状態を言います。
凝りと同様に、硬くなっているので血流が悪く老廃物が溜まっています。
マッサージの刺激により血流は改善されますが、伸びている筋肉を正す必要があるんです。
なぜ筋肉が張るのか？それは生活習慣や仕事などが関係していることもあり、例えば長時間パソコンに向かっている方や猫背の方は身体の前面の筋肉が縮こまり、背面の筋肉が外側に引っ張られるように伸ばされます。
また筋肉と密接な骨の歪みも「張り」の原因になりますので、適切なお手入れをしましょう！
・・・お手入れ
背中・二の腕マッサージ、ボディカッサ、デコルテ、その他トルマリンプログラムで骨盤のゆがみを整えるのも効果的です。

皆さんもご自身の凝りと張りを知っておきましょう！
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