秋冬へと移り変わる季節の健康管理。

みなさんこんにちは！
エステサロン ライトウェーブ諏訪インター店の丸山です♪

だんだんと風が涼しくなり、日中と朝晩の寒暖差が出てきましたね。
こんな季節の移り変わりには体調を崩しがちな方も多いのでは？

実はその原因、自律神経と関わりがあるんです。
自律神経は活動時や昼間に活発になる「交感神経」と、体息時や夜になると活発になる「副交感神経」のバランスが崩れると乱れてしまいます。

寒暖の差が大きいこの時期、人の体は「熱を作る働き」と「熱を逃がす働き」を行う交感神経が活発になります。
すると、交感神経ばかりが働き、副交感神経とのバランスが崩れ、自律神経の乱れにつながって風邪を引いたり、頭痛や冷え、不眠症などの体調不良を引き起こしてしまうのです。

これからの時期を元気に乗り切る為、軽い運動やストレッチで温まりやすい筋力のついた体つくりをしたり、体を内側から温める生姜湯やハーブティーを飲み交感神経を酷使しない体調管理を心がけましょう！

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《ライトウェーブのエステ体験HP》
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