夏から秋へ…体調管理法

みなさん、こんにちは。
ライトウェーブ松本村井 本店の城倉です♪

9月に入り、季節が変わるのを実感できるようになりました。
季節の変わり目に体調が悪くなるという経験をしたことはありませんか？

それは自律神経に関係があるのです。
自律神経には交感神経と副交感神経の2つがあります。
朝から昼間に働くのが交感神経、夜から睡眠時、寝起きにかけて働くのが副交感神経です。
この2つの神経がバランスを崩すと心身のバランスにも影響を与えてしまいます。

自律神経は敏感な器官なので、気候の変化などにも反応してしまうことがあるのです。
先ずは規則正しい生活を心がけましょう。
体を落ち着かせて良い睡眠をとることが一番大切なので、できれば寝る前のスマホやPCにも気をつけましょう。

ライトウェーブの背中マッサージもおすすめです。

オールハンドで背中をほぐしていきます。
アロマオイルの良い香りもリラックス効果がありますよ♪

またよもぎ蒸しも自律神経の調整に効果がありますので、ちょっとした身体の不調が気になる方は、早めに回復していきましょう。

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《ライトウェーブの体験エステHP》
ライトウェーブ松本村井本店
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