秋の美容にいい食材

みなさん、こんにちは。
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です♪

秋には美味しい食べ物がたくさんありますが、皆さんは何がお好きですか？

旬の食材というのは、その時期に食べるということでより栄養価が高くなります。
秋の食材は、ビタミンや食物繊維が豊富なので疲れをとり、冬に備えた体作りをしてくれるといわれています。

中でも美容効果の高い食材は次の２つ！

①サツマイモ
老化防止効果のあるビタミンEが多く含まれていて、食物繊維も豊富で腸内環境を整えてくれ、肌荒れ防止にもなります。むくみをケアしてくれるカリウムもたくさん含まれていますのでスッキリボディへのサポートになりますね♪

②秋鮭
アスタキサンチンと呼ばれる抗酸化成分があり、アンチエイジングの食材です。また、ビタミンEもたっぷりなのでまさに若返りの食材！鮭の皮にもコラーゲンが含まれているのでぜひ残さず食べて摂りいれて下さいね！

食べすぎには注意して、健康で美しい体を目指したいですね。

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2016年11月2日