飲み会続きの体調管理

みなさん、こんにちは。
ライトウェーブ松本村井 本店の城倉です♪

12月になり、忘年会の予定で忙しい！なんていう方も多いのではないでしょうか？
職場や友人達と、けっこう続いてしまうと体調を崩したりしますし、あんまりにも盛り上がってしまい二日酔いになってしまうことも・・・
そんな飲み会の時にお勧めの食べ物などを紹介したいと思います♪

①飲む前に食べておきたい食品
脂肪分の高い牛乳やヨーグルトです。
アルコールの吸収が穏やかになると言われています。
梅干や柑橘系の果物にはクエン酸によって肝機能を高める効果があります。

②おつまみ選びも大切ですよ！
豆腐などの大豆食品に含まれる良質なたんぱく質はアルコールの処理能力を高めてくれます。
寒い季節なので、湯豆腐や揚げ出し豆腐などはいかがですか？

③二日酔いを解消しやすい食品
シジミにはオルニチンという成分が含まれ肝臓の解毒作用を活性化してくれます。
リンゴ、柿、グレープフルーツのビタミンも肝機能を活性化し、アルコールを体外に出してくれるのでジュースにしてもいいですよ。

楽しい忘年会、体調に気をつけながら楽しみましょうね♪