身体を温めて免疫を強化！そして美肌も！

みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

今日はあいにくのお天気ですね。

ちらほらとインフルエンザも流行りだしてきたと聞いていますが、みなさんは大丈夫ですか？

風邪かな～？と思ったら、早めに対策することで悪化させずにすむこともありますよ。

身体を温めて、免疫力の働きが低下しないようにしてみてくださいね。

体温と免疫力は深い関係にあります！

体温が１度下がれば、免疫力は３５％以上も低下してしまいます。

逆に、体温を１度上げれば、免疫力は約５倍ほどもアップすると言われているのです。

なので、日頃から身体を冷やさないように心掛けることが大切ですね。

例えば、

普段の飲み物を身体を冷やさないもの、しょうが紅茶や白湯などにしてみる。

外出の際は身体を保温できるような服装にする

また、お風呂の温度は４０度以下にしてゆっくり浸かり、身体の芯から温まるようにする。

免疫力を高める食材を摂るようすることなどです。

免疫力を上げるものとしては、ビタミンC（ブロッコリーなど）・ポリフェノール（ブルーベリー、緑茶、大豆、しょうがなど）などがあります。

食事はバランスよくとることを心がけ、忙しく疲れている時などはサプリメントも活用してみてください。

「A-Oサプリ」はビタミンCやポリフェノールといったミネラルの他にもバランスよく様々な栄養素が含有されています。

風邪をひきやすい人や、長引いてしまう人などは一度試してみてはいかがでしょうか？