冷え対策を万全に！

みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

今日の日中は気温が上がりましたね！

朝晩の冷え込みと、日中の暖かさで体調を崩される方も多くなってきました。

インフルエンザの予防接種もはじまったようですし、気をつけたいですね。

手洗いやうがいはもちろんですが、免疫力を低下させないことや、体を冷やさないことも大切です！

「冷え」は健康にも美容にもいいことがありません。

冷えて代謝が悪くなると肌トラブルを引き起こしますし、太りやすくもなります。

「冷え対策」を意識してみてくださいね！

・お風呂はシャワーだけにせず湯船にしっかり浸かって体を温める

・冷たい飲み物は避け、温かい飲み物を飲むようにする

・食べ物も旬のものを基本に、バランスよく食べる

・外出の際は体の保温を意識した服装をする

・適度な運動をする（マッサージやストレッチもおすすめです）

・ストレス解消法を見つけておく

心がけ次第でできそうなことばかりですよね♪

これにプラスして、くるべき冬にしっかり備えたい方にはライトウェーブでのお手入れもおすすめします！

山崎店長が行っているこちらのお手入れは「ふくらはぎマッサージ」です。

ふくらはぎは”第二の心臓”と言われています。

ふくらはぎから血液やリンパの循環を良くして体全体の循環が良くなれば体温のUPにもつながります。

またサロンではお手入れと一緒に、自宅でできるマッサージケアなどのアドバイスもさせていただいていますので、「冷え」でお悩みの方はお気軽にご相談くださいね！