毒素排出3ステップ！③

みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

これまで「毒素排出」に必要なことを「飲む」、「食べる」と２つお話しましたが、もう一つはなんだと思いますか？

水分を摂り、毒素を排出しやすくする食材を食べ・・・・

そして３つ目は「毒素を流し出す」ことが大切となってきます！

毒素排出の効果が高いのは、”ストレッチ”やお風呂に”つかる”ことなんですね。

ぬるめのお風呂にゆっくりつかって入ると、血行が良くなりたっぷり汗をかくことができ、速やかに毒素を流し出せます。

また、ストレッチなどで筋肉を動かし、リンパの流れを整えると、細胞の老廃物などが排出されやすくなりますよ！

動画にもまとめてみましたのでぜひ見てくださいね♪

◇毒素排出3ステップ！③

これまで「毒素排出」について３つご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか？

毒素は体に入れないようにするのが一番！

でも入ってしまったらなるべく早く体外に出すように、お話した３つのポイントについて意識してみてくださいね！