冬の冷え症対策！

みなさんこんにちは！
ライトウェーブ松本駅前店の黒河内です。

冬場は気温の低下に伴い、私たちの身体もより冷えやすい状態になりますよね！
では、なぜ冷えるのでしょうか？

それは、寒さで背中が丸くなり、肩や首などの筋肉が強張る状態をつくるからです。
筋肉が強張ることによって、血行不良が起こり、身体が冷えやすくなってしまうのです。

長時間のディスクワークは姿勢が悪くなりがちで、肩周りの冷えを抱える方も多いです。
女性は特に筋肉量が少ないので、脂肪の燃焼が悪くなり、熱がつくれないため冷えるそうです。

最近多いのは睡眠時間の不足で、自律神経の乱れが起き、身体の機能が弱まり冷えることです。

まずは身体を常に温めてあげましょう。
特に足元とお腹、首をしっかり温めることで大きな血管や神経も温められ、全身への血液循環が良くなります。
食事の中でも生姜やネギなどの根菜を中心に、温野菜で摂るといいですよ。
1日の水分量もしっかり摂ると排出が良くなり、冷えの原因になる老廃物を外へ出してくれます。

日々、身体の保温を意識してみましょう。

———————————————————————-
《ライトウェーブのエステ体験》
ライトウェーブ松本駅前店
0263-39-1001
松本市中央1丁目11-25ムラカミビル3F
（松本パルコ通りセブンイレブン向かい）
12:00～21:00（休日以外の日曜日：10:00～19:00）
———————————————————————-