風邪予防に免疫強化！
みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。
最近、寒くなってきて体調を崩されたりしていませんか？
ライトウェーブで脱毛をされているお客様の中にも風邪をひいている方が増えてきて心配です…
そこで今日は、風邪をひきやすい方へ、風邪予防のためのお話をしたいと思います。
風邪を予防するためには、次の２つが重要です！
①免疫力を上げる
免疫をUPしてくれる栄養素・・・ビタミンC、ポリフェノール、ウコンなど
②外からのウイルス進入を防ぐ
ウイルスの進入を防ぐ栄養素・・・ビタミンB群、βカロテン、ビタミンEなど
これらが含まれている食材！といってもなかなか難しいですよね～
なので、
私からのおすすめレシピをご紹介すると「カレー」なんです！！
カレーの具材に、ブロッコリー、大豆、豚肉、ニンジン、カボチャなどを使えば、一度で風邪予防になる栄養素がたくさん摂れますし、簡単ですよね♪
こちらのお話を 動画にもまとめてみましたのでぜひ参考にして下さい。
風邪かな？と思ったら、しっかり栄養を補い十分な睡眠もとってくださいね。
2014年09月19日
