美容 ‐ スキンケアはしみ・しわ・ニキビ・吹き出物・くすみ・たるみ、そして脱毛はムダ毛の一本にまでこだわったお肌の専門店

こんにちは、城倉です　　　
今日はエステサロン　ライトウェーブ松本村井本店からです　

　
最近、南原さんから広まってきた松本村井本店のブームがドライフルーツです　
みんな業務の合間にヨーグルトと一緒に食べています　

　

　
美味しそうに食べる南原さんから影響され、みんなが食べるようになりました　





　　
ドライフルーツには、食物繊維、ミネラル、抗酸化物質の三つの要素が豊富に含まれています　

生の果物のほとんどは水分が80％～90％含まれていますが、ドライフルーツは、その水分を脱水させ、栄養成分が凝縮されて残りますので、生の果物よりも栄養価が高いんです　
ドライフルーツは少量でもたくさんの栄養を摂ることができますよ　



高血圧を防いでくれたり、便秘解消や整腸作用の効果もあります　
また、抗酸化物質は、特にドライフルーツの色素の部分に多く含まれているので、選ぶ際のポイントにしてみてくださいね　

ちょっと小腹が空いた時、体にいいドライフルーツとヨーグルトでお腹を満たしてみませんか　
　

　

  松本村井本店はこちらからどうぞ
　0263-57-1001

エステサロン ライトウェーブの美容と健康の情報サイト
素肌美典もどうぞ　

こんにちは、城倉です　　
今日はエステサロン　ライトウェーブ松本村井本店からです　

　
昨日はバレンタインデー　
今年は家族や友人などへ日頃の感謝を込めてチョコレートをプレゼントする人が多いようですね　　



チョコレートは食べ過ぎるとニキビができてしまったりするイメージですが、実は美容効果もあるんです　
ただし、「カカオ７０％以上」のものに限ります　

カカオ豆には、カカオマスが含まれています。
このカカオマスに、ビタミン、ミネラル、食物繊維、抗酸化力のあるカカオポリフェノールが豊富に含まれているんです。
なんと、ワインよりも多くのポリフェノールが含まれています　

このポリフェノールには脂肪燃焼を助ける効果もあり、ダイエットにオススメです　
また、カカオにはデオブロミンという成分が含まれていて、自律神経を調整する働きがあるので、ストレスを緩和させる効果もあります　

あの香り、なんだかホッとするものですよね　

　
みなさんもチョコレートを生活に上手に取り入れてみませんか？

　

  松本村井本店はこちらからどうぞ
　0263-57-1001

エステサロン ライトウェーブの美容と健康の情報サイト
素肌美典もどうぞ　

みなさまこんにちは　　　　　
エステサロン ライトウェーブ諏訪インター店の伊藤です　　

　
先日、お客様に「干し柿」の差し入れを頂きました　　
とっても甘くて、スタッフみんなで美味しく頂きました　

ラストの１つはジャンケン　
そしてそれを手に入れたのは・・・



百瀬さんでした　

　
柿って凄いんですよ　

　
「柿が赤くなると医者が青くなる」と言われるほど柿は優れた効果を発揮します　

柿には、ビタミンＣ、カロチン、カリウム、タンニンなどが豊富に含まれていて、干し柿にはこれらの栄養素に食物繊維がプラスされているんです　

便秘解消や乾燥肌改善、抗酸化作用もあるので、お肌に良いことだらけですね　

他にも干し柿の効能として、高血圧、脳卒中などの予防、二日酔い、むくみ、腹水、発熱性疾患の軽減、病気の回復や風邪の予防などが言われています。

この時期にとても体おもいな食べ物ですよね　

　
みなさまもお菓子のかわりにいかがですか？

　

諏訪インター店はこちらからどうぞ
　0266-56-1001

エステティックサロン　ライトウェーブの脱毛専門サイト
datumou.comもどうぞ　

こんにちは、エステサロン　ライトウェーブ伊那店の唐沢です　

　
今年初めてのブログです　
今年も、より多くの「美」を提供できるよう、日々、知識と技術を身につけていきたいと思いますので、宜しくお願いします　

　
最近、朝食や小腹が空いた時に食べているのが「ナッツ類」です　

「ナッツ」は美容や生活習慣病の予防など健康にもよい効果があるのでおすすめです　



ナッツ類はカロリーが高いというイメージがありますが、ナッツに含まれる脂肪は善玉の脂肪で、循環器、脳、皮膚などに必要な栄養です　
　

ナッツの中でもおすすめなのがアーモンドとくるみです　

アーモンドには、コレステロールのバランスを整える働きのあるオレイン酸や抗酸化物質のビタミンE、ポリフェノールも豊富に含まれています。

くるみには、オメガ脂肪酸がたくさん含まれています。
オメガ脂肪酸は、動脈硬化を防ぎ、心臓病、脳卒中、ガン、高血圧、肥満などの生活習慣病の予防になると注目されています。　

　
おやつ代わりに、身体によく美容にも期待できる”ナッツ類”を皆さんも試してみて下さい　
　

伊那店はこちらからどうぞ
　0265-74-1001

エステティックサロン　ライトウェーブの脱毛専門サイト
datumou.comもどうぞ　

みなさまこんにちは 　　
エステサロン　ライトウェーブ諏訪インター店の伊藤です 　

　　
乾燥が気になる季節の必需品といえば、加湿器ですね　
みなさんはどのようなタイプの加湿器をお持ちですか？

　
加湿器には大きく分けて３つのタイプがあります　

スチーム式（水を沸騰させて湯気を出す）
超音波式（水を細かな粒子にして吹き出す）
気化式（風を送って水を蒸発させる）

　
形もオシャレなものがたくさん出ていますよね　



こんなのも可愛いと思います　

　
お肌にとって、適した湿度は60％程度だといわれています　
湿度が40％以下になると肌への影響が大きくなりますので、乾燥を感じたら加湿器を使って湿度の調節をしてみてくださいね　

　
私はドライアイに悩まされていて、乾燥するとコンタクトが落ちそうになります　
美容と目のことを考え、加湿には気を使っているんですが、そんな中、先日テレビで加湿するメガネを見かけたんです　


ＪＩＮＳ Ｍｏｉｓｔｕｒｅ
　
デザインもオシャレでいいですよね　

　
加湿器の代わりとして、濡らしたタオルや洗面器に水をはって置いておくだけでも周辺の湿度は上がると言われています　
特にのどが乾燥しがちな就寝時などに、ベッドの脇や枕もとに置くなどして、試してみてくださいね　

　

諏訪インター店はこちらからどうぞ
　0266-56-1001

エステサロン ライトウェーブの美容と健康の情報サイト
素肌美典もどうぞ　

こんにちは、エステサロン　ライトウェーブ伊那店の唐沢です　

　
寒い季節、温かいスープが飲みたくなりませんか　

私は以前からスープが大好きで、特に野菜がたくさん入ったスープは栄養満点で体にも美肌にも良いのでよく飲んでいます　

　
最近はまっていて、おすすめなのは「ミネストローネ」です　



色んな種類の野菜が摂れ、スープのベースのトマトにはお肌に嬉しい効果があります　

トマトに含まれているリコピンは、抗酸化作用が強く、作用がβカロテンの2倍以上、ビタミンEの100倍以上にもなるみたいです。

また、シミ・ソバカスの原因となる紫外線によって生じるメラニンの生成を促進する活性酸素を消去すると共に、メラニンの生成に必要なチロミナーゼという酵素の働きを抑えることで、美肌・美白に効果があるといわれています　

その上、脂肪を蓄積する脂肪細胞を抑制してくれてダイエットにも効果的です　

　
美味しくて美肌にも良い自分好みのスープをみなさんもぜひとり入れてください　

　
　

伊那店はこちらからどうぞ
　0265-74-1001

エステティックサロン　ライトウェーブの脱毛専門サイト
datumou.comもどうぞ