こんにちは、エステサロン ライトウェーブ伊那店の唐沢です
今は季節の変わり目で、体とお肌の調子を崩しやすい時期です
最近の朝晩の涼しさと日中のエアコンの影響で、知らず知らずに体が冷えている方が多いと思います
体を温めてあげる事が大事ですよ
シャワーのみでなく、湯船にしっかりつかりましょう
リラックスのための入浴温度は体温より2度くらい高い少しぬるめのお湯が有効です。
一般に入浴温度が40度を超えると交感神経が活発になり、38度程度のぬるめのお湯では副交感神経が働きます。
交感神経は、「昼の神経」と呼ばれ、活動している時、ストレス・緊張している時に働きます。
副交感神経は、「夜の神経」と呼ばれ、休息・体の修復をしている時、リラックスしている時に働きます。
入浴剤も入れることで更に温まり、お肌の調子もよくなります
特に敏感肌の方は、お腹と腰を集中的に温めてあげるといいですよ
温めるグッズがない方は、ビニール袋に濡らしたタオルを入れ、電子レンジで温めたものを当ててみてください
熱過ぎず、気持ちいいくらいの温かさにしてくださいね
以前、ライトウェーブ諏訪インター店でご紹介した『ほっとしてグー』もじんわり温まっていいですよ
（以前の記事はこちら）
体を温める事で快眠につながるので、ぜひ試してみてください
伊那店はこちらからどうぞ
0265-74-1001
エステサロン ライトウェーブの美容と健康の情報サイト
素肌美典もどうぞ
