シミ ‐ スキンケアはしみ・しわ・ニキビ・吹き出物・くすみ・たるみ、そして脱毛はムダ毛の一本にまでこだわったお肌の専門店

こんにちは、エステサロン　ライトウェーブ伊那店の唐沢です　

　
寒い季節、温かいスープが飲みたくなりませんか　

私は以前からスープが大好きで、特に野菜がたくさん入ったスープは栄養満点で体にも美肌にも良いのでよく飲んでいます　

　
最近はまっていて、おすすめなのは「ミネストローネ」です　



色んな種類の野菜が摂れ、スープのベースのトマトにはお肌に嬉しい効果があります　

トマトに含まれているリコピンは、抗酸化作用が強く、作用がβカロテンの2倍以上、ビタミンEの100倍以上にもなるみたいです。

また、シミ・ソバカスの原因となる紫外線によって生じるメラニンの生成を促進する活性酸素を消去すると共に、メラニンの生成に必要なチロミナーゼという酵素の働きを抑えることで、美肌・美白に効果があるといわれています　

その上、脂肪を蓄積する脂肪細胞を抑制してくれてダイエットにも効果的です　

　
美味しくて美肌にも良い自分好みのスープをみなさんもぜひとり入れてください　

　
　

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みなさんこんにちは　
エステサロン　ライトウェーブ諏訪インター店の伊藤です　

　
今週はお天気が崩れ気味ですが、諏訪ではヒマワリがキレイに咲いています　



ヒマワリの花言葉は『私の目はあなただけを見つめる』だそうです。



太陽が見つめているみたい　

私は小さい頃に育てた事もあって、大きなヒマワリの花のが馴染みがありますが、最近は花束用の品種でミニヒマワリも人気ですね　

　
そのヒマワリの「種」、みなさんは食べた事がありますか　



栄養成分としては、リノール酸とビタミンＥが豊富に含まれています。

ビタミンＥは若さや美容の栄養素です。
また肌サビの原因である活性酸素を除去し、くすまない・弾むような肌を保つ働きがあります。

リノール酸は血中コレステロールを下げる作用で注目されている成分です。
リノール酸の働きが動脈硬化を予防しますが、過剰摂取には注意が必要でもあります。

その他にも、葉酸、鉄分、亜鉛、繊維、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12、マグネシウム、カルシウム、カリウム、良質のたんぱく質、トリプトファンなど幅広い種類の栄養分が含まれています。

葉酸も種実類のなかでもダントツ　
貧血防止やアミノ酸代謝にかかわるビタミンで、免疫力を高め、ビタミンB12とともに造血にも働きます。

あまり知られていませんが、ひまわりって実はすごい健康食品なんですよ　
ただし、高エネルギーなので食べ過ぎには注意してくださいね　
　
食べやすいように殻をとって売られているものもあるそうなので、興味のある方は探してみてください　

　

　

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