松本、諏訪、伊那のエステサロン ライトウェーブの公式ブログ|店長が旬の美容法などを毎日更新しています!

投稿日:2018 年 1 月 31 日

温活で体を芯から温める習慣を!

みなさん、こんにちは!
ライトウェーブ長野駅前店の大川です。

まだまだ寒い日が続きますね。
朝はベッドからなかなか起きられず、昼間は外出するのも億劫になってしまいますよね。
そんな女性の大敵でもある冷えを根本から絶つ「温活」を生活の中で習慣にしていきましょう!

冷えの原因は、「運動不足による筋肉量の低下」、「食生活の変化」、「入浴時間の短縮」などが挙げられます。
なので、日常生活にちょっとした運動をプラスしたり、入浴に気を遣うだけで、ぐっと体が冷えにくくなることもあります!

では、日常ですぐに習慣としてできる温活はというと・・・

使い捨てカイロやレッグウォーマーで外側から温める
手軽に格好や行き先を選ばずに体を温めることができますし、たくさんの臓器や血液が集まっている身体の中心であるお腹を温めれば効率的に体全体をケアできますよ。
そして、第二の心臓とも呼ばれるふくらはぎを温めたり、スクワットなどで筋肉を動かすことで血液の流れが良くなり冷えの改善になります。

入浴方法を変える
よく38度のお湯で半身浴が良いと言われますが、ご自身のお体が冷え切っている状態だと、38度は低すぎてしまい温まりにくいこともあります。
心地よく浸かっていられて、10分ほどで汗が出てくる自分の適温を探しましょう!

入浴美容法

食べ物も、旬の冬食材は体を温める効果が高いので、ぜひ積極的に摂ってみて下さいね。
これらを習慣にして快適な温活ライフを過ごしましょう!

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ライトウェーブのエステ体験申込みHP
ライトウェーブ長野駅前店
026-227-1001
長野県長野市南千歳1-3-1 2F~5F(長野東急隣)
12:00~21:00
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投稿日:2018 年 1 月 30 日

基礎代謝をアップさせる方法。

みなさんこんにちは!
ライトウェーブ松本駅前店の黒河内です。

最近インフルエンザも流行ってきていますね。
この時期、基礎代謝をアップさせるのは、健康にも美容にも共通していいことなんです!

もともと基礎代謝とは、特に意識的に体を動かさずとも、内臓を動かしたり体温を維持するるために必要なエネルギーのことで、代謝の良い人は1日当たりのエネルギー消費量が高いと言われています。

この基礎代謝が落ちると、エネルギーの効率が悪くなるため体も疲れやすくなります。
また、冷え症だったり、普段あまり汗をかかない人は、血の巡りが悪く、内蔵に十分な酸素と栄養が届きにくくなるのです。
そうすると便秘も引き起こし、老廃物が蓄積されやすくなってしまいます。

体を温め血の巡りを良くすることで代謝アップを目指しましょう!
内臓の働きが良くなれば老廃物の排出もスムーズに行えます。

ダイエット中の方も気をつけて下さいね!
食べないダイエットは、体が栄養不足になってしまう為、代謝機能が弱ってしまいます。

体を温め、代謝がアップすれば自然とエネルギー消費量が上がり痩せやすい体質に変化していきます。
ライトウェーブでは、よもぎ蒸しやトルマリンインナーなどをおすすめしています♪

よもぎ蒸し

トルマリンのインナー試着時

スタッフの愛用者も多いトルマリンインナーは、姿勢も正しくなります。
姿勢を正すことで肺活量が増え、酸素をしっかり取り込むことができるので代謝アップに繋がりますしおすすめです。

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松本市中央1丁目11-25ムラカミビル3F
(松本パルコ通りセブンイレブン向かい)
12:00~21:00(休日以外の日曜日:10:00~19:00)
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投稿日:2018 年 1 月 26 日

パサパサ髪でも諦めずにケア!

みなさんこんにちは!
エステサロン ライトウェーブ諏訪インター店の丸山です♪

冬の時期は風が冷たく、乾燥が気になる季節ですね。
お肌だけでなく、髪のケアも乾燥するのを知っていますか?

髪の乾燥は見た目ですぐに分かります!
パサつきや広がりが目立ち、艶やハリもなく、明らかに髪に水分が行き届いていない状態・・・。

髪が乾燥していると、パサつきや絡まりが原因で髪が切れやすくなったり、抜けやすくなったりしてしまいます。
また、まとまりが悪くなり、セッティングもうまくいかずに見た目にも悪影響です。
更に髪は、内側と外側の両方からの乾燥によるダメージを受けてしまうんです。

●内側からの乾燥
食事バランスの乱れや睡眠不足が原因です。冬はあまり水分を摂取しないことから、体内の水分バランスが低くなり、乾燥を引き起こします。

●外側からの乾燥
特に冬場はお肌と同じで、エアコンや紫外線、外の寒い外気で乾燥が起こります。

美髪たまこ
髪のパサつきが酷くなったと感じているなら、まずはシャンプーをしっかり泡立ててから使ってみましょう。
そして、正しいタオルドライをしましょう。
タオルで強くゴシゴシ擦るのはNGです。
更に、自然乾燥はNG!必ずドライヤーで乾かしましょう。
ドライヤーをかけると髪が傷むと思って自然乾燥の方も多いと思いますが、自然乾燥の方が髪は乾燥しやすいんですよ。
そして、髪もお肌と同じように保湿ケアをしっかり行い、しっとり潤いやツヤのある美髪を目指しましょう!

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ライトウェーブのエステ体験申込みHP
ライトウェーブ諏訪インター店
0266-56-1001
長野県諏訪市中洲5693-1(県道487号ツタヤ諏訪中洲店近く)
12:00~21:00(休日以外の日曜日:10:30~19:30)
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投稿日:2018 年 1 月 25 日

女性に選んで食べてほしい食材

みなさん、こんにちは!
ライトウェーブ伊那店の小林です。

ますます寒くなってきた最近、「冷え」で困っている方が多いと思います。
冷えを解消するのに大切なのは、外側から温めるだけではなく身体の内側からも温めてあげることです。

そのために大切なのが食事です!
寒い時期は温かい食べ物が食べたくなりますが、芯からしっかり身体を温めてくれる食べ物をとりましょう。

身体を温める根菜とん汁

寒い時に体を温める食べ物といえば根菜。
ゴボウ、かぼちゃ、人参、レンコンなど、汁物や鍋の材料としても最適なので冬の冷え対策として大いに利用して下さい。

調味料に生姜などの香辛料を活用するとより体が温まりますよ。

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長野県伊那市上新田2260-1(カインズホーム伊那店南側)
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投稿日:2018 年 1 月 24 日

角質ケアで冬でもかかと美人!

あけましておめでとうございます。
ライトウェーブのネイルサロン長野駅前店の田村です♪
本年もよろしくお願いします。

今回は、冬の角質ケアのご紹介です。
皆さん、サロンなどで本格的なケアはされた事ございますか??
あれこれ説明する前にまずはビフォー、アフターの写真を見てください!

ビフォー
かかと_厚い角質

アフター
かかと_つるつるすべすべ

一目瞭然!!つるつる、すべすべです!
かかと_つるつるすべすべ_アップ
サロンケアでは徹底的に仕上げます。
もちろん同じ足のお客様!
長野店ではフットバスで角質をやわらくしてから、ゴシゴシ削っていきます。
仕上げに保湿クリームで軽くマッサージしてパラフィンパックを。

かかと_パラフィンパック

保温しつつ浸透させます。
かかと_保湿パック

すると~

かかと_つるつるすべすべ_アップ

こうなります♪

日頃からマメにクリームなど塗って頂く事で、つるつるが維持しやすくなります。
ただ、角質をつけたままでクリームやオイルを塗っててもなかなか浸透してくれません。
角質ケアは2~3ヶ月くらいの目安がオススメです。

日頃から立ち仕事や、ヒールを長時間履いてる方は角質がつきやすいと言われてます。
角質が沢山ついてると、見ためはもちろん。ストッキングの伝線やひび割れしたりしてきます。

ぜひ一度、ネイルサロンで本格的なケアを体験してみて下さい。
きっとやみつきになりますよ!

・角質ケアのみ¥2700(30分)
・角質ケア、ジェルワンカラー¥6500(75分)
・角質ケア、甘皮ケア¥5400(45分)

※長野駅前店限定の価格になります
(松本市のネイルサロンについてはお問合せを)
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ライトウェーブのネイルサロンHP
ライトウェーブ ネイルサロン長野駅前店
026-225-1001
長野県長野市南千歳1-3-1-1F (長野東急隣)
11:00~20:00(定休日はありません)
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投稿日:2018 年 1 月 23 日

インナードライ肌にご注意を!

みなさん、こんにちは。
ライトウェーブ松本村井 本店の城倉です♪

乾燥肌なのに、お顔の表面が皮脂でテカテカして困っている方はいませんか?
それは「インナードライ肌」といってお肌の内側が乾いているからです。
お肌の水分量が少ない為に、それ以上の水分蒸発を防ごうとして、皮脂を分泌している状態の肌です。
「乾燥性脂性肌」とも言われています。

皮脂が気になるので、乾燥対策ケアよりも皮脂を拭き取ることや過剰な洗顔をしてしまうことが多いのですが、それでは乾燥をひどくさせてしまいます。

インナードライのお肌には、しっかりと乾燥対策をして下さい。
刺激の少ない洗顔料を使い、30~35度のぬるま湯で洗顔したら、1分以内(なるべく早い方が水分蒸発を防ぐ)にスキンケアをしましょう。
角質にたっぷり水分を送り込むように、化粧水や美容液を丁寧につけて保湿クリームの油膜でフタをして下さい。

フェンネ化粧品

ライトウェーブのフェンネ化粧品はお肌に浸透しやすく老化対策もできるのでおすすめですよ!

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ライトウェーブのフェンネ化粧品オンラインショップ
ライトウェーブ松本村井本店
0263-57-1001
長野県松本市村井町南2-1-26(R19号沿パナホーム東海北側)
12:00~21:00(休日以外の日曜日:10:00~19:00)
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投稿日:2018 年 1 月 19 日

お肌の基礎・土台の為のプラセンタサプリ

みなさん、こんにちは!
ライトウェーブ長野駅前店の大川です。

毎日寒い日が続いていますね。
みなさん、体調などは崩されていないですか?

体調管理は日々食事やサプリから栄養を摂る必要がありますよね。
実はお肌も外からのケアだけでなく、サプリなどで美容成分を内側から摂取すると、よりお肌の基礎・土台が健やかになります。

今回は美容整形クリニックや高級エステサロンも注目のプラセンタサプリをご紹介致します!
皆さんは「プラセンタ」って聞いたことありますか?

プラセンタとはお腹の中の胎児に必要な栄養を与える「胎盤」です。
この中にはコラーゲン、ビタミン、ミネラル、100種類以上の酵素、20種以上のアミノ酸が栄養素として凝縮されています。
更にこのプラセンタサプリの中には、天然のヒアルロン酸を多く含む「サイタイエキス」=へその緒が配合されており、プラセンタとサイタイエキスを独自の技術で吸収性を高め、通常のプラセンタの500倍以上の濃度で身体のエイジングケアができる、まさに「飲む簡単美容法」を実現したサプリメントなんです。

プラセンタサプリ_写真

お顔のエイジングだけでなく、内側からしっかり美容成分を吸収してくれるので、乾燥する髪の毛やお体のケアまで出来るんです♪
サロンにて販売しておりますので、ぜひエイジングケア、美白、肌再生、免疫力回復などのケアとしてご利用してみてはいかがでしょうか。

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投稿日:2018 年 1 月 18 日

かかとのひび割れケア

みなさんこんにちは!
ライトウェーブ松本駅前店の黒河内です。

冬は乾燥肌にお悩みの方が多くいらっしゃると思います。
特にかかとのひび割れ。

最近は、冬もフットネイルをされる女性が増えているので、その分足元に目がいきますし、かかとのケアも身だしなみとしてきちんと行いたいですよね。

かかとがひび割れてしまう主な原因は次の通りです。
①冬に多い乾燥
②外部からの刺激(紫外線や靴の刺激など)
③古い角質が溜まる
④水虫などの雑菌

治し方としては、古くなった角質はオフしてお風呂上りにしっかり保湿!
そして、靴下などでクッション性を増し、刺激をなるべく避けるようにしましょう。

ライトウェーブでもボディの保湿商品を取り扱っています。
保湿クリーム

その他、ライトウェーブの各ネイルサロンでも角質ケアコースがありますので、お悩みの方はお気軽にご相談下さい♪

角質除去

靴と足を清潔に保ち、オシャレを楽しんで下さいね。

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投稿日:2018 年 1 月 17 日

リラックスタイムにバスソルト

エステサロン ライトウェーブ諏訪インター店の丸山です♪

寒い日が続き、家に帰ったらすぐにお風呂に入って温まりたい!という方も多いのではないでしょうか。
入浴することで、疲労回復やリラックス効果などが得られますよね。
でも熱めのお湯はリラックスするよりも、返って頭を目覚めさせてしまいます。

夜入る時は、38~40度を目安にぬるめのお湯で入るとリラックスできますよ♪
入浴剤も入れると、より効果が高いですよ。

ライトウェーブでは「バスソルト」をおすすめしています。

ラグゼ デットシーバスソルト

塩の成分が入っており、肌をしっとりと保湿して、新陳代謝を高め、デトックス効果も抜群!

指先から足先までポカポカになるので、冷え症の方にもおすすめです。
ぜひお風呂でのリラックスタイムを作りましょう。

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投稿日:2018 年 1 月 16 日

冷えからくる肌トラブル

みなさん、明けましておめでとうございます。
ライトウェーブ伊那店の小林です。
本年も宜しくお願い致します。

今年の冬はとても寒い日が続いていますよね。
「冷え」は身体だけでなく、お肌へも悪影響を与えますよ。

冷えによって血流が悪くなると、肌細胞に十分な栄養や酸素が届かず、十分にお肌の細胞が活性化されないことでターンオーバーがうまく行われず、古い角質が溜まり、お肌のくすみや目の下のくま、またごわつきだけでなくニキビや吹き出物などの肌トラブルも起こります。

そこでおすすめなのが、フェイシャルエステ「リフティングアイロン」コースです。

リフティングアイロン

お肌の代謝アップ効果が期待できるので、冷えから来る肌トラブル予防や改善に繋がります。
ハリ感アップ、リフトアップ、もちもち肌へ導いてくれるのでぜひ一度お試し下さい。

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ライトウェーブ伊那店
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長野県伊那市上新田2260-1(カインズホーム伊那店南側)
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