みなさん、こんにちは。
ライトウェーブ松本村井 本店の城倉です♪
『食欲の秋』という言葉がありますが、実際に秋になると食欲は増すものなのでしょうか？
調べてみると色々な理由があるようです。
まず、暑かった夏は食欲が減ってしまう人が多いですが、涼しくなって本来の食欲に戻りたくさん食べられるようになる為、食欲が増したと感じるようです。
また、セロトニンというホルモンが関係しているとも言われています。
セロトニンは『幸せホルモン』とも呼ばれますが、食欲を抑える働きがあります。
セロトニンの分泌は日照時間と比例していて、日の光を浴びる時間が長いと増えるそうです。
秋になると日照時間は短くなるので、セロトニンの分泌も減り食欲を抑えられなくなるということですね。
更に、気温が下がってくると身体は体温を上げようとして脂肪を燃焼しようとする働きがあります。
代謝をあげることでエネルギーを消費するのでお腹がすくんです。
加えて秋は、美味しい旬の食材がたくさんありますから食欲も出ることでしょう。
お腹がすく時期に、美味しいものがたくさんあるとやっぱり食したい欲求は強くなると思いますが、次の４つのことをまずは意識して注意してみて下さい。
・糖質をとり過ぎない
・寝不足に注意する
・ストレスを溜め込まない
・水、炭酸水をこまめに飲む
食べ過ぎに注意して、秋の食を楽しんで下さいね♪
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《ライトウェーブのエステ体験申込み》
ライトウェーブ松本村井本店
0263-57-1001
長野県松本市村井町南2-1-26(R19号沿パナホーム東海北側)
12:00～21:00(休日以外の日曜日：10:00～19:00)
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秋の食事で気をつけること。
乾燥する季節におすすめの化粧品。
みなさんこんにちは！
エステサロン ライトウェーブ諏訪インター店の小林です♪
10月に入り肌寒い日が続きますね。
秋～冬は乾燥が気になる季節。
しっかりと保湿して肌トラブルを防ぐことが大切です。
今回は保湿におすすめの化粧品をご紹介します。
ライトウェーブのオリジナル化粧品の『フェンネ』です。
化粧水には海洋深層水を配合し、保湿力、美肌力に富んだ化粧水になります。
ヒアルロン酸が2種類入っており、コラーゲンやエラスチンなど保湿力に優れています。
角質層の隅々まで浸透し、ハリのあるみずみずしい肌になれますよ。
美容液にも保湿成分がたっぷり入っていて、お肌へ潤いと栄養を補給し透明感のあるお肌へ導いてくれます。
クリームには高い抗酸化作用をもつアスタキサンチンや肌荒れ防止効果のある安全性の高い植物エキスが配合されています。
エイジングケアができ、しっかりと蓋をすることで保湿力が持続します。
無添加化粧品になっていますので、安心・安全・化粧品！
乾燥する季節にぜひお試し下さい。
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《ライトウェーブのエステ体験申込みHP》
ライトウェーブ諏訪インター店
0266-56-1001
長野県諏訪市中洲5693-1(県道487号ツタヤ諏訪中洲店近く)
12:00～21:00(休日以外の日曜日：10:30～19:30)
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秋の花粉症とお肌の関係。
みなさんこんにちは！
ライトウェーブ松本駅前店の黒河内です。
秋の花粉症にはキク科のブタクサ、よもぎ、稲などがあります。
特に最近まで、稲刈りの時期だったのでアレルギーをお持ちの方は辛かったことでしょう。
花粉症の方は、その時期になると鼻炎や目の痒みに加え、お肌も敏感になり、かさつきや痒みなどの肌荒れを起こすことも・・・
肌荒れが起こる前に、角質層のケアをしっかりと行い、バリア機能を高めておくことが大切です。
バリア機能が正常に作用していれば、外的刺激がお肌の奥へ侵入するのを防ぐことができるからです。
ホームケアに最適な美容液やクリームもライトウェーブで取り扱っています！
『セラミド美容液』は角質細胞間脂質の一種で、水分と油分を保持し、お肌から水分が蒸発するのを防いだり、外的刺激や細菌が侵入するのを防いだりしてくれます。
肌荒れでお悩みの方はぜひお試し下さい♪
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《ライトウェーブのエステ体験》
ライトウェーブ松本駅前店
0263-39-1001
松本市中央1丁目11-25ムラカミビル3F
（松本パルコ通りセブンイレブン向かい）
12:00～21:00（休日以外の日曜日：10:00～19:00）
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お肌の乾燥が進む季節は特に保湿！
みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ伊那店の小林です。
だんだん寒くなってきて、すっかり秋ですね。
お肌も乾燥する季節！今日は保湿のお話をしていきます。
保湿の重要性① 肌のバリア機能を正常に保つ
『乾燥』はバリア機能を低下させてしまいます。
低下してしまうと、小じわ、くすみ、紫外線によるしみや外部刺激が原因の大人ニキビなど、様々な肌トラブルの原因になります。
保湿の重要性② 一時的に皮脂が落ちたときにカバー
皮脂が多すぎると、テカリの原因になるだけでなく、汚れが付着しやすくなっています。
かといって少なすぎると肌のかさつき、ざらつきの原因に・・・皮脂には保湿の役割があります。
保湿の重要性③ ターンオーバーを正常に保つ
乾燥した肌はターンオーバー（新陳代謝）が乱れます。
細胞に潤いがないと、新しいものと入れ代わる速度が遅くなってしまいます。
保湿を意識したスキンケアを行いましょう！
・洗顔はぬるま湯で優しく洗う（乱暴に洗うのはNG）
・洗顔後はすぐ化粧水で保湿（コットンでぱちぱちと叩くのはNG）
・保湿クリームでフタをする（ゆっくりと全体に伸ばして馴染ませる）
今一度、自分のスキンケアを見直して、お肌に必要な水分をキープできる美肌を目指しましょう♪
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《ライトウェーブのエステ体験》
ライトウェーブ伊那店
0265-74-1001
長野県伊那市上新田2260-1(カインズホーム伊那店南側)
12:00～21:00(休日以外の日曜日：10:00～19:00)
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ハデに出来ないけどネイルがしたい方に。
みなさん、こんにちは。
ライトウェーブのネイルサロン松本村井本店の後藤です♪
9月も終わりになり、ネイルも秋カラーに移り変わってきました。
今回ご紹介するのは、秋系カラーだとちょっと色味が濃すぎるかな・・・という方の為に、秋にオススメなシンプルネイルをご紹介したいと思います♪
薄いピンクのワンカラーにラメラインを入れ、ポイントアートも♪
流行のくすみカラーにポイントでパールなどをのせました♪
OLさんにもオススメです。
お色やデザインのご相談など、お仕事やイベントに合わせてご案内させていただきます。
秋カラーも豊富に揃えておりますのでぜひお試し下さい。
ご予約お待ちしております！
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《ライトウェーブのネイルサロンHP》
ライトウェーブ ネイルサロン松本村井本店
0263-57-1001
松本市村井町南2-1-26
(R19号沿、パナホーム東海北側)
12:00～21:00（休日以外の日曜日：10:00～19:00）
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脚を細くしたい！腕を細くしたい！の部分痩せ
みなさん、こんにちは。
ライトウェーブ松本村井 本店の城倉です♪
そろそろ暑さも落ち着いてきましたね。
今年の夏、薄着になった時に、こんな事考えた方はいますか？
「足太いな～」、「二の腕気になるな～」・・・・
女性の多くは一度は悩むところだと思います。
そこでおすすめ！
ライトウェーブの部分痩せコース♪
凝り固まった脂肪やセルライトをしっかり温めてほぐし、流します。
筋肉運動も行うので、燃焼効果もUP！
1回でサイズダウンを実感していただいた方も多いんです。
また、最新機器を使った「LTIプログラム」もおすすめです。
骨格、筋肉、脂肪を正しい位置へ補正します。
キレイに痩せたい！ダイエットが続かない！という方は、是非一度体験してみて下さい。
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《ライトウェーブのエステ体験申込み》
ライトウェーブ松本村井本店
0263-57-1001
長野県松本市村井町南2-1-26(R19号沿パナホーム東海北側)
12:00～21:00(休日以外の日曜日：10:00～19:00)
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昼夜の寒暖差
みなさんこんにちは！
ライトウェーブ松本駅前店の黒河内です。
３連休はリフレッシュできましたか？
寒かったり暑かったり、秋の気温の変化に身体が対応していない方も多いと思います。
最近、風邪のひき始めなのか、咳をしている方をよくお見かけします。
秋の寒暖差の対策ポイントは、「リラックスすること」そして、「体を温めること」です。
お腹、太もも、首など血流の多い部分は特に重点的に温めるのが効果的ですよ。
ライトウェーブにも温めるのに効果的なエステメニューがたくさんあります♪
韓国約６００年の民間療法でもあるよもぎ蒸しは、身体の芯から温めてくれるので、冷えやむくみが気になる方にもオススメです♪
ボディカッサは、カラダの血・気・水の流れを整え、老廃物の排出を促してくれます。全身の血液とリンパの流れが良くなりますよ♪
どちらもリラックス効果もありますので、ぜひお試しください。
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必要だけど増えると怖い活性酸素。
みなさんこんにちは！
エステサロン ライトウェーブ諏訪インター店の小林です♪
肌細胞の酸化というのを聞いたことがありますか？
酸化とは、金属が長時間空気にさらされていると錆びてくるような現象のことです。
例えば、リンゴを切った後、時間が経つにつれ切り口は変色して茶色くなってきますよね。
この状態がお肌にも起こってしまうのが肌細胞の酸化です。
紫外線を浴びたり、過度なストレス、生活習慣が乱れたりすることで、たくさん活性酸素が発生してしまってお肌を酸化させてしまいます。
そうすることでお肌にどんなことが起こってくるかというと・・・
「しみ」「しわ」などお肌の老化を加速させてしまうのです。
また、中には更に危険な悪玉活性酸素もあり、活性酸素が9割の病気の原因になってしまうこともあります。
なので、紫外線予防はもちろん、自分の生活習慣を改めて見直し、活性酸素を溜め込まないように心がけましょう！
具体的に何をどうしたらいいのか分からないという方もいらっしゃいますよね。
そんな方は、ぜひお気軽にライトウェーブまでご相談にお越しください。
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長野県諏訪市中洲5693-1(県道487号ツタヤ諏訪中洲店近く)
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秋！旬の食べ物。
みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ伊那店の小林です。
秋といえば食欲の秋！
ですが、食べ過ぎてお肌のケアが二の次になってしまう・・・なんてことも？
秋は夏に溜まった紫外線ダメージを回復させる大事なシーズンです。
肌にいい食べ物を意識して食べてスキンケア＆女子力アップしましょう！
サツマイモ
コラーゲンの生成に役立ってくれるビタミンC。
ビタミンCは加熱すると壊れやすくなりますが、サツマイモに含まれるビタミンCはでん粉によって保護されているため壊れにくいそうです。
しかし、糖質もあるので食べすぎには要注意です。
秋刀魚（さんま）
秋の魚の代表、さんまは美肌効果抜群です！
ビタミンA、B2、D、Eと4種含まれ、更に血液をサラサラにしてくれるDHAやEPAという必須脂肪酸は肌にもダイエットにも良いといわれています。
しょうゆなどのかけ過ぎは糖質も気になるので、大根おろしと一緒に食べると美肌効果が更にアップしますよ♪
柿
肌にいい美容成分もたっぷりで、中でもしみの改善効果があります。
人間の1日のビタミンC必要量100ｇに対し、柿はその2倍の200ｇ含まれています。
更に、ポリフェノールがかなり豊富でしみやしわなど様々なトラブルに良く、実際キレイな方には柿好きの人が多いという統計もあるそうです。
このように、秋に旬の食べ物はたくさんの美肌効果があります。
毎日の食事を意識してみましょう！
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《ライトウェーブのエステ体験》
ライトウェーブ伊那店
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長野県伊那市上新田2260-1(カインズホーム伊那店南側)
12:00～21:00(休日以外の日曜日：10:00～19:00)
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爪も乾燥する季節なので対策を！
みなさんこんにちは！
ネイルサロン松本駅前店のハタナカです。
９月になりだんだんと朝晩は冷え込む日が増えてきましたね。
みなさん体調を崩されたりしていませんか？
乾燥する季節になり、体調を崩しやすいのと同時に、お肌の調子も悪くなりがちですよね。
冬になる前からの乾燥対策はとても大切ですよ！
手は年齢が出やすいと言われています。
その大半の原因は乾燥です。
当店では施術の最後にキューティクルオイルとハンドクリームをつけさせていただいております。
ですが、乾燥を防ぐにはこまめな保湿が大切なので、ご自宅でもキューティクルオイルの使用をオススメしております。
乾燥して痛んだお爪は、ジェルネイルのもちも悪くなります。
ぜひ保湿を心がけてくださいね。
もうひとつのオススメは、フットの角質除去のメニューです。
乾燥からのひび割れを防ぐことが出来ます。
フットのメニューは夏だけという方も是非お試しください。
ストッキングやタイツがひっかかり破けてしまうこともなくなりますよ。
皆様のご来店をお待ちしております。
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《ライトウェーブのネイルサロンHP》
ライトウェーブ ネイルサロン松本駅前店
0263-34-1001
松本市中央1丁目11-25ムラカミビル3F
（松本パルコ通りセブンイレブン向かい）
12:00～21:00（休日以外の日曜日：10:00～19:00）
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