松本、諏訪、伊那のエステサロン ライトウェーブの公式ブログ|店長が旬の美容法などを毎日更新しています!

投稿日:2017 年 9 月 9 日

ライトウェーブ 10月の定休日


投稿日:2017 年 9 月 8 日

疲労回復のための入浴方法!

みなさん、こんにちは!
ライトウェーブ伊那店の小林です。

これから寒い季節になってきます。
このような時季には温かい湯船でリラックスするのがお勧めです。

入浴美容法

でも、ただ寒いからといってすぐ熱いお湯に浸かるのは体にストレスを与えてしまう恐れがあります。
まず入浴前は浴槽のフタを開け、温かいシャワーを出しておくなどして、浴室と湯船の温度差を縮めておくと良いでしょう。
湯船の温度は比較的ゆっくり浸かることのできる温度設定にしましょう。
個人差はあると思いますが、だいたい38~40度程度が良いと思います。

入浴のタイミングは寝る1時間前を目安にして、入浴後30分~1時間後には眠りにつくと、寝つきがよく深い眠りとなり、疲労回復にも効果的です。

入浴時間は20~30分くらいかけてみてください。
ずっと湯船に入っているのがつらい場合は、体や頭を洗うことと湯船に浸かることを交互にするのがお勧めです。
また音楽を聴いたり、マッサージをしたり、入浴剤やアロマを楽しんだりするのも良いでしょう。

自律神経を整える入浴方法として、市販された入浴剤でもいいですし、みかんの皮を乾燥させてお風呂に入れるみかん湯や、塩を大さじ3~5杯程度入れるのも体を深部から温める効果が期待できます。
でも塩湯は頻繁に行うと風呂釜を傷つけることがあるので、一度行ったらキレイに洗浄し、時々行う程度にしましょう。

楽しい入浴タイムを過ごして体も心もリラックスさせましょう♪

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ライトウェーブのエステ体験HP
ライトウェーブ伊那店
0265-74-1001
長野県伊那市上新田2260-1(カインズホーム伊那店南側)
【移転オープン致しました!!】
12:00~21:00(休日以外の日曜日:10:00~19:00)
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投稿日:2017 年 9 月 7 日

ジェルネイルの秋先取りデザイン♪

こんにちは。
ライトウェーブのネイルサロン長野駅前店の金子です♪

風も冷たくなってきて、すっかり秋に…
なので今回は秋の先取りデザインのご紹介です!

秋のフットネイル♪

フットネイル
毎年不動で人気のべっ甲柄!今年らしいデザインのご紹介。
90分やり放題 初回¥8,500

 

秋のハンドネイル♪

ハンドネイル
可愛らしさと大人っぽさを兼ね備えた秋デザインのご紹介。
120分やり放題 初回¥9,000

 

ご予約お待ちしております!!
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ライトウェーブのネイルサロンHP
ライトウェーブ ネイルサロン長野駅前店
026-225-1001
長野県長野市南千歳1-3-1-1F (長野東急隣)
11:00~20:00(定休日はありません)
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投稿日:2017 年 9 月 6 日

夏から秋へ…体調管理法

みなさん、こんにちは。
ライトウェーブ松本村井 本店の城倉です♪

9月に入り、季節が変わるのを実感できるようになりました。
季節の変わり目に体調が悪くなるという経験をしたことはありませんか?

それは自律神経に関係があるのです。
自律神経には交感神経と副交感神経の2つがあります。
朝から昼間に働くのが交感神経、夜から睡眠時、寝起きにかけて働くのが副交感神経です。
この2つの神経がバランスを崩すと心身のバランスにも影響を与えてしまいます。

自律神経は敏感な器官なので、気候の変化などにも反応してしまうことがあるのです。
先ずは規則正しい生活を心がけましょう。
体を落ち着かせて良い睡眠をとることが一番大切なので、できれば寝る前のスマホやPCにも気をつけましょう。

ライトウェーブの背中マッサージもおすすめです。
背中・二の腕マッサージコース
オールハンドで背中をほぐしていきます。
アロマオイルの良い香りもリラックス効果がありますよ♪

よもぎ蒸し

またよもぎ蒸しも自律神経の調整に効果がありますので、ちょっとした身体の不調が気になる方は、早めに回復していきましょう。

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ライトウェーブの体験エステHP
ライトウェーブ松本村井本店
0263-57-1001
長野県松本市村井町南2-1-26(R19号沿パナホーム東海北側)
12:00~21:00(休日以外の日曜日:10:00~19:00)
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投稿日:2017 年 9 月 5 日

冷える食べ物に気をつけて体を温めよう!

みなさん、こんにちは!
ライトウェーブ長野駅前店の大川です。

だんだんと秋の陽気を感じる時期になりましたね。
今回はこれからの時期に気になる「冷え」についてと、それを改善する代謝UP法をお話していきたいと思います。

今年の夏も暑い日が続き、どうしても体を冷やす食事を選んでしまいがちですよね。
日々、それが積み重なって体がだんだんと冷えていってしまうのです。

体を温めていくことを意識すると、体調(頭痛・月経痛・花粉)も改善すると言われています。
私達が普段何気なく口にする食事、冷え症の原因にもなるんですよ!
冬、特に冷え症の方はこんなことを気をつけてみてはいかがでしょうか?

食事の摂り方で糖化予防

・朝食はしっかりと摂る
・変色せずに栄養バランスを考え他メニューを意識する
(インスタント食品を控えたり、野菜を中心に摂るなど)
・夏野菜は卒業!根菜を中心に摂る
・紅茶・中国茶・ほうじ茶に変える
(緑茶やコーヒーは体を冷やします)
・ビールやウィスキーよりは赤ワインや日本酒がおすすめ

ちょっとした工夫で身体の冷えを取り除いて、寒くなるこれからの時期を乗り越えましょう!

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ライトウェーブのブライダルエステHP
ライトウェーブ長野駅前店
026-227-1001
長野県長野市南千歳1-3-1 2F~5F(長野東急隣)
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投稿日:2017 年 9 月 1 日

エステ体験のサイトがニューオープン♪

みなさんこんにちは!
ライトウェーブ松本駅前店の黒河内です。

今日はみなさんにお知らせです♪

ライトウェーブの脱毛・痩身・フェイシャル・リラクゼーションなどのエステをお得に体験するためのホームページが出来ました!

1001 《ライトウェーブの体験エステ》

フリー雑誌やインターネットなどでライトウェーブのことをご存知の方も多いと思いますが、”どんなメニューがあるのか”までは知られていなかったと思います。
ぜひご活用下さい♪

お肌のお手入れは定期的にした方が、アンチエイジング効果も高くキレイな状態をキープできます!
キレイな方はやっています♪
美容院に行くように、お肌のメンテナンスも定期的に行いましょう。

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ライトウェーブのエステ体験HP
ライトウェーブ松本駅前店
0263-39-1001
松本市中央1丁目11-25ムラカミビル3F
(松本パルコ通りセブンイレブン向かい)
12:00~21:00(休日以外の日曜日:10:00~19:00)
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投稿日:2017 年 8 月 31 日

二の腕の太さやたるみに・・・

みなさんこんにちは!
エステサロン ライトウェーブ諏訪インター店の丸山です♪

身体の中で一番痩せにくい二の腕。
夏になると露出が増え、二の腕のお肉が気になった方は多いのでは?

これまで何回か二の腕の引き締めに良い商品やコースなどご紹介してきましたが、今回は引き締め効果のある石鹸をご紹介します。

「アルゴテルム サボン エクスフォリアン」です。

アルゴテルム サボン エクスフォリアン

表面がボコボコしていて、週に1~2回シャワーの時に濡らしたお肌にマッサージするように使っていきます。
脂肪分解効果があり、お肌を引き締める効果もあるので、二の腕だけでなく、太ももやヒップなどに使ってもいいですよ。

爽やかなシトラスの香りなのでリラックスできます。
古い角質を取ってくれるので、二の腕のブツブツにお悩みの方にもおすすめですよ!

毎日のバスタイムで引き締めボディを目指しましょう♪

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ライトウェーブのエステ体験HP
ライトウェーブ諏訪インター店
0266-56-1001
長野県諏訪市中洲5693-1(県道487号ツタヤ諏訪中洲店近く)
12:00~21:00(休日以外の日曜日:10:30~19:30)
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投稿日:2017 年 8 月 30 日

汗のニオイの原因と対策。

みなさん、こんにちは!
ライトウェーブ伊那店の小林です。

まだまだ暑い日が続き、少し外を歩いただけで汗が出ますが、その汗のニオイ気になりませんか?

ただ汗臭いといっても、実際の汗はほぼ無臭なんです。

汗の臭いの原因は、汗そのものが臭うのではなく、汗を放置することで皮膚表面に雑菌が増えて臭うのです。
汗をかいて雑菌が繁殖するには、1~2時間程度と言われているので、その間に拭き取ってしまえば嫌な臭いは発生しません。

汗をふき取る時は汗拭きシート、又は硬く絞った濡れタオルがおススメです。
乾いたタオルやハンカチで汗を拭くと、皮膚の水分を全て拭き取ってしまいます。
すると肌のセンサーが乾燥を感知し、よりいっそう汗を噴出させてしまいます。

また食物繊維を多く含む野菜やきのこ類、海藻類、腸内環境を整える乳酸菌やオリゴ糖などは、汗によるニオイを抑える効果があるといわれています。

ライトウェーブでは、デオクリスタルを取り扱っています!

デオクリスタル
皮膚汗臭、制汗に効果があり、毛穴も整えられるのでワキがキレイになりますよ♪
お悩みの方は、一度お試し下さい。

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ライトウェーブのエステ体験HP
ライトウェーブ伊那店
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長野県伊那市上新田2260-1(カインズホーム伊那店南側)
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12:00~21:00(休日以外の日曜日:10:00~19:00)
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投稿日:2017 年 8 月 29 日

ガサガサかかとの角質除去ケア♪

みなさんこんにちは!
ネイルサロン松本駅前店の上條です。

最近、だんだんと夏から秋に季節が変わってきているのを肌で感じています。
ネイルのデザインも少しずつ「秋」を取り入れたものに変わりつつあります。

秋にもファーサンダルなど、まだまだ足見せが続くので、フットネイルに来て下さる方もいらっしゃいます。
ボルドーやネイビーなどワントーン変えたフットネイルもおすすめです♪

今回ご紹介するのは、足裏の角質除去です!

フットの角質除去

かかとのカサカサや足の臭いなど気になりませんか?
足裏の角質除去でポロポロと足の裏の余分な硬くなった角質がとれていきます!

いくら保湿をしていても余分な角質に水分を奪われてしまい、全然良いクリームが浸透しない、そんな状態では、もったいないですよね…!

当店ではフットジェルネイルの2時間のせ放題と足裏の角質除去セットで14000円です!

フットワンカラー

この機会にぜひお試しくださいませ!

「足を見せるのが恥ずかしい」と思われる方も多いかもしれませんが、私達は普段からたくさんの足を見させて頂いているので、安心してくださいね♪
心よりご来店お待ちしております。

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ライトウェーブのネイルサロンHP
ライトウェーブ ネイルサロン松本駅前店
0263-34-1001
松本市中央1丁目11-25ムラカミビル3F
(松本パルコ通りセブンイレブン向かい)
12:00~21:00(休日以外の日曜日:10:00~19:00)
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投稿日:2017 年 8 月 25 日

新陳代謝を良くする食べ物

みなさん、こんにちは。
ライトウェーブ松本村井 本店の城倉です♪

毎日食べているものは、健康や美容に大きく影響を与えます。
今回は、新陳代謝を上げてダイエットや美容効果を得られる食べ物をご紹介します。

年齢と共に新陳代謝は低下して、体内の古い細胞が多くなると身体の機能が低下して消費されるエネルギーも少なくなってしまいます。
逆に代謝が上がれば新しい細胞が多くなり、身体の機能は活発になるので太りにくく痩せやすい体になるのです。

ドライフルーツとヨーグルト

玄米
ビタミンやミネラルが含まれているので、食べたものをエネルギーに変える働きを助ける効果があります。食物繊維も含まれていて、糖質の吸収も緩やかになります。

ヨーグルト
腸の働きが悪くなると新陳代謝が低下して太りやすくなったり、肌荒れの原因になります。ヨーグルトに含まれる乳酸菌で腸内環境を整えてくれます。

しょうが
「ジンゲロール」という成分が含まれていて、血行促進効果があります。血液循環が良くなると細胞も元気になり新陳代謝も上げることになります。

運動不足や朝食抜き、食事の食べすぎも体を冷やす原因になりますので、食材を選びながら規則正しい生活も心がけて下さいね。

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ライトウェーブのフェンネオンラインショップ
ライトウェーブ松本村井本店
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長野県松本市村井町南2-1-26(R19号沿パナホーム東海北側)
12:00~21:00(休日以外の日曜日:10:00~19:00)
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